秋季吃什麼對面板好
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1.西蘭花——增強面板抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
2.胡蘿蔔——保持面板潤澤細嫩
含有大量胡蘿蔔素,有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋,刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細膩。
3.牛奶——增強面板張力
牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆——防止色素沉著於面板
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制面板衰老,更能防止色素沉著於面板。
5.獼猴桃——消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
6.西紅柿——展平面板新皺紋
其中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
7.蜂蜜——保持面板紅潤有光澤
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使面板紅潤細嫩,有光澤。
8.肉皮——充盈面板
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。
9.三文魚——防止皺紋產生
三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。
10.海帶——調節面板油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止面板過多分泌油脂
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