心情鬱悶應該喝什麼

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心情鬱悶嗎？多喝幾杯水吧！喝水能幫助人加速“痛苦激素”的代謝，及早走出抑鬱情緒。

研究人員發現，激素會影響人的精神狀態，例如大腦製造出來的內啡肽能使人產生快感和滿足感，因此被稱為“快活激素”。但當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，也被稱為“痛苦激素”，這種激素會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。研究者發現，人們分泌“痛苦激素”時，一般都處在應激狀態，比如跟親人吵架、受到別人責備等，嚴重了會引起大腦思維混亂、手腳發抖、想哭。

此時，多喝水能幫助身體排出“痛苦激素”。當然，汗水和淚水也有助於減輕壞情緒。因此，當心情鬱悶時，可以多喝幾杯水，跑跑步、做家務，讓身體出出汗或者大哭一場來排解。

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