女人要學會用食物保養
本文已影響1.32W人
雞蛋
呵護關鍵詞：呵護乳房
雞蛋具有預防乳腺癌的功效！這是美國乳腺癌研究專刊公佈出的最新醫學研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預防乳腺癌的功效。瑞典科學家還發現，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質，它能夠抑制癌細胞的生長。
食用妙計：
每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風險性，何樂而不為？黑麥糊和黑麥麵包也應成為女性早餐的首選，除了能呵護乳房，還具有預防便祕、減輕體重的功效。
呵護關鍵詞：淨化血液
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
食用妙計：
如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛鍊，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛鍊者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛鍊前和鍛鍊期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
橙子
呵護關鍵詞：增強免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養面板方面的作用更是不可忽視。
食用妙計：
一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1--2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
相關內容
熱門精選
-
女性保養卵巢要趁早 這七類食物要多吃
-
男人保健養生 這幾類食物不要碰
-
產後上班容易出現健康問題 女人要學會保養身體
-
女人要學會體諒男人
-
女人保護卵巢要吃哪些食物
-
如何保留食物中的營養
-
女人吃哪些食物可以保養卵巢 保養卵巢的食物
-
女人為愛情保鮮 要學會適當服軟
-
女性護膚飲食原則 學會五步護膚保養法
-
這些行為會導致女人早衰 女人一定要學會養生
-
女人要學會說話
-
女人乳房保健要常吃7類食物
-
保養好面板才能顯得年輕 女人要學會這些方法
-
男人三十要如何保養 科學保養讓你光彩照人
-
女人吃什麼保養面板 吃這些食物保養肌膚好
-
女人50該怎麼養生 七種食物幫你保養
-
女性想要保養卵巢可吃這6種食物
-
夏季女人如何吃 這樣的保養你得學會
-
女人學會呵護子宮 中醫保養子宮有術
-
別輕視乳腺癌 女人要學會保護乳房
-
女人四十歲保養吃什麼食物好？
-
30歲女人也要做一個會保養的女星
-
女人要學會撒嬌
-
男人要學會幾種頭皮保養和去屑的方法
-
四物湯的功效與作用 美麗女人要美還要會保養
-
女人保養卵巢必吃的4種食物
-
女人要學會說“不要”
-
3種食物適合當早餐 女人學會吃早餐非常重要
-
男人性機能衰老？ 男人要學會保養性機能
-
女人要學會如何保養 讓女人變老的5大壞習慣
-
想要美麗常駐 女性要先學會食療養生
-
夏季吃對食物祛火又養顏 女人要抓住養生機會
-
女人該怎麼保養卵巢 學會減壓很關鍵