將減肥食品吃出花樣來
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單一的減肥食品總是會讓你感覺很乏味吧?其實,只要你懂得怎麼吃,瘦身食品也能變成美味佳餚。下面小編就來告訴你減肥食物怎麼吃最享瘦哦!
1、水果
減肥原理:水果是大多數女性都喜愛的食品,也是非常理想的減肥食品。它們所含的高纖維和維生素C能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒,能幫助你加快減肥的速度。
享“瘦”美味:很多MM都會拿水果來作為減肥零食,這當然也是非常不錯的瘦身選擇。
但是,總是這樣吃水果也會讓你感到乏味吧?這時,你有沒有想過把它變得更加美味的同時還能幫你更享瘦呢?
你可以把所有的熱帶水果切塊放在一起,然後加入一些低脂酸奶,這道甜品足以讓你大流口水了吧?
而加入的酸奶也一樣是加快脂肪燃燒的最佳瘦身食品之一哦!
2、蔬菜
減肥原理:關於蔬菜減肥的原理,我想大多數人都非常清楚。它的高纖維和低熱量就是健康減肥的兩個最大亮點。
享“瘦”美味:蔬菜雖然有助減肥,但是總會讓人缺乏胃口。那麼,要如何把它變為美味又瘦身的佳餚呢?最好的辦法之一就是蔬菜番茄湯,另外,用檸檬汁作為沙拉醬的蔬菜沙拉也非常不錯哦!
3、雞蛋
減肥原理:雞蛋含有非常高的蛋白質和脂肪,但是,它所含的大多數脂肪都是對人體非常有利的不飽和脂肪。另外,雞蛋能增加飽腹感,是非常理想的減肥食物之一。
享“瘦”美味:煮幾個雞蛋,把它們放在冰箱裡。雞蛋的高蛋白質含量會讓你飽腹又享瘦。不過,雞蛋吃得過多會造成膽固醇過高,每天食用1-2個就是最好的選擇。#p#副標題#e#
4、自制比薩
減肥原理:這道比薩把健康的新鮮蔬果和低脂乳酪放在了一起,成就了你邊吃美食邊瘦身的美夢。
享“瘦”美味:去市場買一些比薩麵包,然後準備好瘦肉火腿腸、櫻桃、番茄、新鮮蔬菜等其他你能想到的新鮮蔬果,然後把它們放在一起,再加上低脂乳酪,這樣就做成了一道非常美味的減肥餐了。
5、蔬菜汁
減肥原理:我知道說出這樣飲品的時候,你也許會非常厭煩。難道減肥就只能吃蔬菜嗎?蔬菜的確是減肥的佳品,但是,它卻並不只是如你所想的那樣不值得期待哦!
享“瘦”美味:研究表明,一個新鮮的蔬菜汁將讓你的身體吸收高達92%的營養。如果不喜歡芹菜等蔬菜的味道,不妨在裡面加入一些鮮榨的檸檬汁或者橘子汁等等,這樣能讓它更加美味。
6、辣椒
減肥原理:很多美國人會把辣椒當作一道獨立的菜式,但是,使用辣椒調味料是一個更好的瘦身選擇。辣椒所含的辣椒鹼能加快新陳代謝和脂肪燃燒,能幫你達到快速減肥的效果。
享“瘦”美味:可以把辣椒新增到你的菜餚中,這樣能為食物的美味大加分,也是饞嘴MM輕鬆享瘦的一個小祕訣哦。#p#副標題#e#
7、土豆
減肥原理:很多MM都誤以為土豆會讓她們發胖,其實,吃土豆不必擔心脂肪過剩問題,因為它只含有0。1%的脂肪,每天多吃土豆就能減少脂肪的攝入,並且使體內多餘的脂肪逐漸代謝掉。但是,油脂過多的炸土豆可不適合減肥的你咯!
享“瘦”美味:炸薯條不能吃,土豆就會變得非常乏味了嗎?其實,烤土豆是非常流行的減肥食品,然後新增其它蔬菜,水果,這樣就完成了一道非常可口的減肥佳餚了。
8、白開水
減肥原理:多喝水能加快體內的新陳代謝和減少熱量的攝入,是健康減肥的關鍵所在。另外,乾渴感容易混淆飢餓感,所以,補充足夠的水分也是避免吃得過多的好方法。
享“瘦”美味:很多人都知道,多喝水能減肥。但是,乏味的白開水也會讓MM們轉向更加美味的含糖飲品。其實,如果你覺得喝水乏味的話,加上一兩片檸檬就是更好的減肥飲品了。要知道,檸檬水是排毒減肥的佳品哦!
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