“早上吃少” 養胃防癌
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“早上吃少” 養胃防癌
脾胃是防癌的第一關。
中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係,認為無論飲食不潔、飢飽失度或飲食偏嗜,均能影響脾胃的功能,最終導致津傷氣結痰凝而變生腫塊。這就意味著,防癌要先護脾胃。
都說一天之中胃氣最足的是早上,所以很多人以為早上多吃點好,減肥人群更是奉行“早上吃飽中午吃好晚上吃少”的信條,把想吃的都堆到早上。李忠說,事實上,按照現代人的作息,大部分人的早餐時間正處於胃氣往上升的階段,而並沒有達到胃氣最足的頂峰。此時,若大量進食,等於把上升的胃氣給壓下去了,這樣很傷胃。
一日三餐中,早餐是最基礎的一餐,享用一份營養全面均衡的早餐,可以讓你一天都有好精神。那麼,一份合理的早餐需要遵循哪些原則呢?
“晚上早睡” 養肝化癌
在中醫看來,癌症的關鍵病機在於陰陽氣不相順接,氣滯血淤痰凝所致。而厥陰經,也就是肝經,正好是人體陰陽經順接的部位。不僅如此,肝還是“將軍之官”,臨床中,柔肝,恢復肝的平衡,是對癌化有為無的首選。所以,防癌的關鍵還是要護肝。
專家認為,現代人護肝,除了做到心情舒暢、少喝酒、不濫用藥外,很重要的一點是要早睡覺,不能熬夜。中醫講,晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的功能易受影響。
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