怎麼預防老年性痴呆
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如之前所述:在日本痴呆老人一九九o年已有一百萬人次,二0000年將有一百六萬人次,到二o一o年則變為二二五萬人次,以此增長速度加以推算的話,在未來必會產生很大的社會問題。
老年性的痴呆,由於尚不清楚其原因及發病前的潛伏徵兆,所以迄今為止仍找不出有效的預防對策。而血管性痴呆則要儘量避免腦栓塞及腦溢血的現象產生,讓血壓和血液中的脂防濃度維持在正常的狀態,如果有的話,就要針對此病好好治療,若血液容易凝結、易發生血栓現象的話,就應服用防止血液凝固的抗血小板藥劑。
有不少是因為遷居、入院等生活環境的變化,或退休、血親及友人死亡等事件的發生而引起的。所以儘量緩和急速的過度刺激,應能延遲痴呆發生的時機吧!
防止腦部老化的方法
腦使用得愈是頻繁、連結腦神經細胞的樹狀突起其生成就愈蓬勃。即使腦神經細胞因年紀而減少,但只要殘餘的腦細胞能借著新生的樹狀突起、架設好相互連繫的路線,仍能彌補腦細胞短欠的不足。而促使線路的形成全靠對腦施以刺激,所以凡事應不怕麻煩、儘量利用機會讓自己動動腦。也有人是過了七十歲,才努力學習新的外國語生旨,而參加詩詞創作的市民講座或社群內勞動活動的義工服務、繪畫、唱卡拉ok等,都對防止老年痴呆有很大的助益。不只勤於活動身體對腦的血液迴圈有很好的影響,雙手的勞動對腦而言也是不錯的刺激,所以認真地寫寫信也能防止腦的老化。
日本的角田幸雄先生,曾訪問過三十五位年齡在七十六至一百歲之間,卻仍活躍於現役職場的名人,並歸納出這些人的共同特點,那就是:總是保有盛壯之年的心情,不回顧從前:勤於寫作,血壓通常都很正常:不會過胖,沒有重病的經驗,親人也較一般人長壽:不抽菸,雖飲酒但不過量,總提醒自己要做運動。以上這幾點可供大家約略做個參考。
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