高血壓的有效預防措施

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在日常，取得更好的降壓療效是高血壓患者的共同心願，因為只有使血壓水平恢復正常，患者才能有效的遠離各種併發症的侵害。那麼在治療期間，高血壓患者除了依靠合理的常規療法，還應該通過哪些措施讓自己取得更好的降壓效果呢？

首先，解除患者的思想負擔，讓患者釋放心中的壓力，可以有效的促進高血壓的治療程序順利進行。人在長期精神緊張、壓力、焦慮或長期環境噪聲、視覺刺激下可引起高血壓。據研究，暴怒、激動時，人的血壓可急升30mmHg左右。在藥物治療的同時，給予心理行為的干預，在一定程度上緩解了患者緊張、焦慮等不良心理，改善了治療效果。將支援性心理治療及行為干預應用到對社群高血壓患者的護理中，通過影響患者的人格、應對方式、認知模式和情緒，增加患者對藥物及非藥物治療的依從性。

還有，高血壓患者要想避免病情反覆發作，那麼就要重視積極的遠離菸酒。據報道，飲酒量與血壓水平呈正比，每日飲酒30mL其收縮壓升高4mmHg，舒張壓升高2mmHg，高血壓病患病率50%;每日飲酒60mL，收縮壓升高6mmHg，舒張壓升高2～4mmHg，高血壓患病率達100%.針對其特點，有選擇地進行健康教育，如：有飲酒習慣者應限量飲酒，每天白酒最好不超過50g，節假日或會友時可適量飲用低度酒，已患高血壓病者勸其戒酒。

在生活中，如果高血壓患者能夠積極的進行自我調節，寬解自己，重視改正不良的習慣，那麼就會促進高血壓的治療，為取得更好的降壓效果打下良好的基礎。

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