防眼盲要先防白內障嗎

正常人眼內的晶狀體（類似照像機的鏡頭）是透明的，但隨著年齡的增長或其它原因如外傷、糖尿病等，晶狀體會逐漸失去清澈度而變得越來越混濁，一旦晶狀體不再透明，擋住外界的光線通過瞳孔進入眼裡，造成視覺模糊不清，這種現象稱作白內障。

中老年人易患白內障，70歲以上發病率高達80%。白內障手術的成功率很高，理論上講只要眼底沒有毛病，絕大部分白內障病人都可以通過手術恢復視力。

早期白內障可點眼藥水或口服維生素 C來減緩病情。但是目前沒有任何藥可以完全治癒白內障，只能延緩白內障的發展速度，不能將已經混濁的晶狀體變回清澈狀態，就象雞蛋清煮熟後，無法變回原來的狀態一樣。所以手術治療是惟一的方法。

白內障手術的方法有好幾種，白內障超聲乳化吸除聯合人工晶體植入術，因其優點眾多逐步成為白內障復明的主流方式。這種手術方法切口僅3 mm左右，十分鐘左右即可完成手術，採用表面麻醉沒有痛苦，不用住院，術後即可回家。

許多老人因白內障失明後，因各種原因不去醫院治療，時間一長，過熟的白內障就會脹大，導致眼壓升高眼睛發脹疼痛，併發青光眼，如果不及時就醫並控制病情，最終會造成視神經損害，永遠失去復明的機會。

多吃維生素可防白內障

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。

近年來有許多研究工作者通過大量實驗室研究，認為白內障可能是許多因素的綜合結果，晶體氧化損傷是其形成的最初因素。

研究發現，晶體本身有著一定的防禦氧化損傷的功能，如晶體中存在一些清除劑及其他一些有機物，可以清除某些特殊反應的中間產物，使晶體免受損害;其中主要有維他命C、維他命E、乙型胡蘿蔔素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等;此外，還有各種微量元素和礦物質亦參與晶體蛋白質的代謝，一旦這些維他命及有關成分缺乏，代謝紊亂，氧化蛋白質成分增加，晶體逐漸渾濁形成白內障。

因此，專家認為，維他命及一些微量元素對防治白內障的形成與發展有相當重要的作用，故老年人平時應多攝取含有豐富維他命C、維他命 E、乙型胡蘿蔔素、谷胱甘肽、維他命B1、維他命B2等維他命的食物。

要預防白內障，老年人也應額外補充一些維他命營養製劑，以補充每日所需營養素，防治疾病。

高度近視要防日後白內障

臨床觀察發現，許多青少年時期患有高度近視的人，在40歲以後會發生玻璃體變性，進而出現近視性白內障。患上近視性白內障之後，患者遠近均看不清，這在醫學上稱為高度近視性白內障。

高度近視性白內障的特點是，患者視物感到霧茫茫，不癢也不痛，遠近視力均不能矯正，在陽光下更加看不清東西，一定要找到合適的光線才能看清。

此病多發生於自幼營養較差的高度近視者身上，常在40歲以後開始發生，影響工作較早。因此，在青少年期如果發現自己屬於由營養不良而導致的高度近視，那麼，就可以將此種近視看成是一種中老年後白內障的一種危險訊號。

預防白內障 喝適量啤酒

每天適量飲啤酒可預防老年白內障，而黑啤酒能降低心臟病的發生率。這是加拿大和美國科學家的研究成果。

研究表明，啤酒富含阻氧化酶，能夠阻礙葡萄糖水平升高。原來，細胞中的線粒體可以把葡萄糖變成維持細胞正常活動的能量，葡萄糖含量過高會破壞線粒體的功能，一旦線粒體的工作出現故障，眼睛晶體的表面就會開始形成白內障。所以每日飲一杯啤酒對眼睛非常有利。

自我預防老年性白內障

預防脫水　在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生，而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

戴深色眼鏡　接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有簷帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

適當服用阿司匹林　老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿司匹林也有減慢白內障病程進展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯後服用。

禁忌

過量食鹽易致白內障

澳大利亞研究人員研究發現，如果食物中鹽分含量過高，患白內障的可能性就會增加。白內障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會導致失明。

悉尼大學的羅伯特G卡明博士及其同事研究發現，鈉攝入量最高者比鈉攝入量最低者患後囊下內障的可能性高出2倍，這是一種對視力損傷最大的白內障。他們的這份研究報告發表在最近出版的《美國流行病學》雜誌上。

研究人員對約3000名49歲至97歲成年人的眼睛進行了檢查，並要求實驗物件填寫了一份關於飲食頻率的問卷。160人患了後囊下內障，970人患了另兩種與鈉攝入無關的白內障中的一種。

研究還發現鹽攝入量高的人也可能患其它容易導致白內障的疾病，如糖尿病或高血壓，並可能服用過皮質甾類抗炎藥。