專家解析晚餐吃蝦易患尿道結石
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隨著生活節奏加快,對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。不少家庭養成了一種早餐草草了事,午餐簡單對付或隨機應變,晚餐豐盛的“生活習慣”。而恰恰是這種不健康的生活方式加重了患尿道結石的可能!
晚餐吃蝦易患尿道結石
尿路結石可以引起絞痛、血尿、繼發性尿路感染,如發生梗阻,可引起腎、輸尿管積水,影響腎功能。根據結石的化學成分,通過飲食調整,以減少結石成分來源,調節尿pH值,減少結石形成機會。
現在白領生活壓力大,每天朝九晚五,早餐、午餐都是草草了事之後就急忙投入工作中了,有的更甚加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一起,吃完後馬上睡覺。醫學研究表明,我們的“問題晚餐”潛在很多健康隱患,是引起多種疾病的“罪魁禍首”,其危害是不容忽視的。
大家還知道蝦皮裡鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過睡前喝牛奶。其實這種看法是完全錯誤的,它不但不能達到補鈣的目的,更容易增加尿道結石的患病危險。
蝦皮營養豐富,鈣含量高達991毫克/100克(成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克),素有“鈣的倉庫”之稱,蝦皮還具有開胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因為蝦皮含鈣高,因此不能在晚上吃,以免引發尿道結石。
因為尿結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯後4~5小時,而晚餐食物中含鈣過多,或者晚餐時間過晚;
甚至睡前吃蝦皮,當排鈣高峰到來時,人們已經上床睡覺,尿液就會全部瀦留在尿路中,不能及時排出體外。這樣,尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加,不斷沉積下來,久而久之極易形成尿結石。
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