晒黑容易誘發面板癌

在“中國好聲音”中走紅的歌手吉克雋逸以“古銅色”、“小麥色”、“黝黑”的面板給觀眾留下“健康”的印象，由此帶動一股“美黑”潮流。然而，近日娛樂界又爆出訊息稱，香港演員謝霆鋒剃頭拍電影時發現頭皮黑痣變異，竟是面板癌的一種——黑色素瘤。晒太陽能令人體合成必需的維生素D，但也增加了面板癌的風險，權衡利弊是否健康？防晒霜能預防面板癌，還是會致癌？醫學專家為你一一解答。

面板癌：趕在轉移前根除

面板癌是一種常見的惡性腫瘤，在惡性腫瘤中佔不小的比例，主要有幾種型別：基底細胞瘤、鱗狀細胞瘤、黑色素瘤和淋巴網狀系統腫瘤，謝霆鋒患的就是黑色素瘤。廣州市某三甲醫院面板科專家介紹稱，面板癌的病因除了遺傳、環境汙染、接觸某些化學致癌物外，主要與反覆晒太陽引起面板細胞DNA突變有關。例如，南非人、農民等群體由於長期暴晒，面板癌發病率就比較高。有人擔心，文身或者被墨水筆扎到面板留下痕跡也會引起癌變，專家稱可能性不大。

面板癌比較容易通過肉眼看到，人們應注意身上的痣、老年疣等——專家認為，這其實是良性的面板腫瘤，有潛在的惡變風險，到醫院切掉是最保險的。一旦發現面板上某個腫物出現紅腫、疼痛、潰爛、增大、出血，附近淋巴結腫大，就要及時到醫院專科進行檢查，醫生做活檢便能確診。

面板癌只要及早發現，大部分可以通過做手術切除而治癒。但是專家李其林指出，面板癌惡性度高，容易通過血液、淋巴轉移到肝、肺、骨骼等，需要做手術和放化療，相當棘手。

晒黑面板有利還是有害？

在很多人的觀念中，把面板晒成古銅色是健康的標誌，主要依據是：在紫外線的照射下，面板會合成人體必需的營養素維生素D，它能夠促進骨骼健康，預防免疫病和一些癌症。缺乏維生素D是很危險的，與心血管疾病、認知障礙和癌症都有關係

然而在美容的角度，晒黑是紫外線損傷面板細胞後生成黑色素，令面板未老先衰，出現皺紋、色素缺失、彈性下降、色澤灰暗等。紫外線還會誘發眼部癌症等眼疾，還會削弱人體免疫系統。

除了晒太陽，一些美容機構還動用日光浴床和太陽燈幫你晒黑，宣稱“比晒太陽更安全，不容易誘發癌變”。但是已經有多個研究發現，使用日光浴床和太陽燈的人面板癌發生率顯著增加。美國健康與人類服務部宣佈：來自人工光源的紫外線輻射會致癌。

晒太陽的利弊如何權衡？專家稱，單純為了獲得古銅色的面板而晒太陽是沒有必要的，原則上應減少暴晒。中午時紫外線最強，建議出門要搽防晒霜，特別身上有色素痣者更要注意。在另一方面，為了減少骨質疏鬆的風險也要適當接觸陽光，晒多長時間可自己把握。

防晒霜比太陽還毒？非也

在面板癌的預防上，防晒霜扮演了重要的角色，但它也招來不少非議。一些人稱防晒霜“有毒”、“致癌”、“實際上沒有效果”，甚至認為防晒霜的化學成分比陽光更可怕。例如有報道稱，防晒霜所含的防晒成分二氧化鈦、氧化鋅奈米顆粒成分會被面板吸收，與太陽的紫外光相互作用後會損傷細胞而致癌；防晒霜還會引起骨質疏鬆、佝僂病等維生素D缺乏症。

其實，研究發現二氧化鈦、氧化鋅對嬰兒和面板過敏者都沒有刺激性，這兩種成分甚至被作為食品新增劑使用，其奈米顆粒也不會穿透面板，只留在面板角質層外面。美國國立衛生研究院認為，只要不是吞到肚子裡，而是按照說明使用，防晒霜是無毒的。

防晒霜的確會影響身體產生維生素D，但也有研究指出，人們塗防晒霜往往不足，或者塗抹後晒太陽時間過長，身體也會產生不少維生素D。而且，維生素D能從食物中攝取，例如吃三文魚、吞拿魚以及一些強化食品。因此，防晒霜不至於造成維生素D缺乏。

有網上資訊稱，吃番茄、菠菜、黃豆、黑巧克力、冷水魚、枸杞、綠茶、西蘭花等的防晒效果比防晒霜更好。李其林稱，蔬菜水果中含有維生素C等抗氧化成分，或許可以降低癌症的發生，對面板也有一定的好處。然而，目前飲食對於面板癌的預防作用尚未有定論。

防晒霜指南：SPF是防護時長

很多人在選擇防晒霜的時候，會認為SPF值（防晒係數）越高，保護效果越好。但據資料顯示，SPF代表塗抹後能在太陽底下待多長時間而不會晒傷，數值越大時間越長：如果一個膚色較白者在沒有保護措施之下晒20分鐘就會皮膚髮紅，那麼在塗抹了SPF 30的防晒霜就能提供10小時的保護（20分鐘×30=600分鐘=10小時）。同理，SPF 110的防晒霜能提供約36小時的保護——除非你到南北極晒極晝，地球上再沒別的地方會有這麼長的日照時間。因此，SPF 30就足夠了，SPF 70或以上者可能含有刺激面板的成分。

最好選擇能同時防UVA和UVB這兩種紫外線的防晒霜，在晒太陽前的15分鐘~20分鐘塗抹，晒數小時之後以及出汗、游泳後都要重新塗抹。為了保持功效，防晒霜每年都應更換。