什麼習慣不利於心胸健康

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食者體內的膽固醇水平較低,但大部分人都表現出缺乏維生素B12的症狀,使得血液中一種被稱為“高半胱氨酸”的成分升高,而這種物質會導致心血管病的患病風險增加。調查還發現,不食魚肉類可能會導致血液中高密度脂蛋白水平降低,從而對心血管健康不利。

什麼習慣不利於心胸健康

營養學家告誡素食的人們,必須養成科學合理的膳食習慣:如果不吃肉類食品,平時宜吃些魚、蛋和奶,這種就不會營養不均衡,仍然可以保持身體健康。動物食品中含維生素B12較多,植物性食品含量甚微,因此一些不吃乳、蛋和魚的絕對素食者易患維生素B12缺乏症。

另外應注意勞逸結合,保持心情舒暢,堅持適當鍛鍊。

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