蟬鳴聲般耳鳴可怎麼防治
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近些年來,白領階層人群發生耳鳴的機率明顯增加。臨床發現,在這些人群中的耳鳴主要表現為高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。在中青年人中出現的耳鳴,主要是因為他們過大的工作壓力。而最近有調查顯示,多睡覺可防治耳鳴。是不是感到很神奇呢。
專家介紹說,耳鳴會給人帶來很多的影響,要想解決此類困擾,首先要從睡眠開始。在睡前應放鬆心情,堅持每天用熱水泡腳,提高睡眠質量。多睡覺可防治蟬鳴般耳鳴,主要是因為睡覺可讓人放鬆,減輕患者壓力,讓患者保持輕鬆愉快的心情,從而減輕耳鳴的症狀。
除了多睡覺,保持精神放鬆外,患者還需要避免過於刺激的噪聲,因為分貝超過90的聲音就會使脆弱、敏感的內耳受損。而經常處於聲音強度超過115分貝的環境中,更容易發生耳鳴。此外,如果長期戴耳機聽音樂也會引起耳鳴。
人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝,如果超過這個限度,即使自己感覺不出來,脆弱而敏感的內耳也會受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。經常處於聲音強度常超過115分貝的環境中,更容易發生耳鳴。長期戴耳機聽音樂也是引起耳鳴的一個重要因素。
多睡覺其實也就是多休息,保持精神的放鬆,充足的睡眠,避免過度疲勞,這些都是防治失眠的重要內容。
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