耳鳴有什麼好的預防措施
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耳鳴的每日預防怎麼做?耳鳴的發生給患者帶來了比較大的痛苦,尤其是中老年人患有耳鳴症,耳中發生“吱吱”或“絲絲”的聲音,時輕時重,或是單耳,或是雙耳,有時偶然出現,有時頻頻出現,不分晝夜,影響睡眠,影響聽力,使人痛苦不已,所以早期的預防耳鳴的發生是比較重要的。
1、耳鳴的出現有時也會來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致,所以我們可以儘量避免它的發生,還有一些全身性的疾病也會引起耳鳴的發生,還有一些耳毒性藥物,也引起了耳鳴的出現,所以一旦發生了這類耳鳴要及時的停藥,防止嚴重的後果發生。
2、耳鳴發生後就會比較難治療了,所以要提前預防,耳鳴的保健也非常的重要,特別是晚上睡覺的時候耳鳴會使人睡不好覺,所以晚上保健還有個好處可以使睡眠好一些,我們可以多多的泡腳,這種方法對於耳鳴的預防很有好處,再加上一些穴位按摩的方法,簡單又易操作,我們每次泡完腳的時候就可以用手按壓腳心的湧泉穴,用柔力點按穴位,再用力拍打大腿外側的膽經,拍打至膚色微紅為止。
3、還有一點是呼吸也很重要,每次睡覺前,取側臥左右側都可以,雙手中指緊塞雙耳孔,放鬆身體,呼氣時把氣送至足心,每晚做十分鐘就可以了,這樣不但可以預防耳鳴還可以使你的睡眠質量更好。
耳鳴的每日預防怎麼做?患者要做到生活有規律,睡眠充足,避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。溫馨提示:還要使自己有個愉快的心情,不要常有壓抑的情緒。
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