癌症病人術後如何散步鍛鍊
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一旦查出癌症後,應儘快採取診療措施,在瘤體切除或者採用放、化療抑制病情發展後,就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉,以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉,血液中的白細胞就會增多,而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時,體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝,提高整個機體的抵抗能力。癌症病人蔘加鍛鍊的原則是量力而為,循序漸進。
癌症手術後如何進行康復鍛鍊?
癌症病人手術後適當的全身活動是必要的,但要以身體狀況允許為前提,因人而異。
l.術後如無禁忌症,病人應在1—7天后離床活動。可促進病人身體各部機能的恢復。
2.如果手術創傷較重,術後體力差,不能下床時。可在床上做肢體運動和翻身動作。
3.如果身體恢復良好,可逐步加大運動量,變換鍛鍊內容,從散步、氣功、太極拳到做操乃至跑步。
癌症患者術後散步有益強身
在腫瘤病人的康復運動中,首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行,不受時間、空間等條件限制,除臥床不起的病人外,所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。
散步可以不拘季節,隨時可行。春芳草地,夏步河邊,秋賞荷花澱,冬行松林間,各得其趣,散步又散心。
散步也不受空間限制,無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步,或是在城市林蔭道上信步而遊,那廣闊的空間,綠色的環境,清新的空氣,都會使人神清氣爽,心曠神怡。
散步也有學問,古人云:“散步者,散而不拘之所謂,且行且立,且立且行,須持一種閒暇自如之態。”
下面向各位介紹一下癌症患者術後散步的要領:
(1)衣著要寬鬆,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安全。
(2)散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。
(3)步履要輕鬆,有如閒庭信步,使百脈疏通,內外協調,以達周身氣血平和。
(4)循序漸進,量力而行。時間可長可短,做到形勞而不倦,勿令氣乏喘籲。
(5)散步時間:一是清晨散步,置身花草樹木之間,則可爽精神可調氣血。二是食後散步,古人認為:“飯後食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸於脾,則容易而鐵腐化。”三是睡前散步,可使精神放鬆,促進睡眠。其它時間,亦可散步,貴在堅持,久必獲益。
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