哪幾個刷牙方法等於白刷牙
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刷牙每個人每天都要做的事情,不管颳風下雨不管四季更替,一件看似很平常的事情,但是要做好卻不容易,而且正因為我們每天都要做,所以更要格外的注重,尤其不能走入刷牙的8個誤區,那樣小編只能說,走入8個誤區牙等於白刷啦。
誤區一:冷水刷牙
解讀:正常人用溫水、冷水刷牙都可以,但對於牙本質敏感的人來說,用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此,建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區二:刷牙很用力
解讀:用軟毛牙刷,輕力,用力過猛會傷害牙齦,還會導致楔狀缺損。
誤區三:刷牙橫著刷
解讀:橫向刷牙無法清理乾淨牙齒縫隙裡的垃圾,還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。
誤區四:用大牙刷才刷得乾淨
解讀:每個人的牙齒大小不一,要選擇自己合適的牙刷,牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。
誤區五:一把牙刷用一年
解讀:一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月,3個月應換一次牙刷。
誤區六:不刷大牙
解讀:不少人覺得口腔最裡面的大牙別人看不見,刷起來吃力,每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到,而且每顆牙齒的每個面都刷到。
誤區七:只早不晚
解讀:這是不少人的通病,吃了一天的東西,細菌累積在口腔,晚上不刷牙,危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙,飯後漱口。
誤區八:刷牙時間不夠
解讀:普通人的刷牙時間至少應為3分鐘,戴牙套的市民建議延長刷牙時間。
不正確刷牙會導致哪些疾病
1、關節炎
研究發現,不認真刷牙或者不正確刷牙的人,患有類風溼關節的機率要遠遠高於健康刷牙的人的八倍。因此在我們平時的生活當中一定要注意正確健康地刷牙,不要以為刷牙只是一件很平常,很小的事情。
2、支氣管炎
研究發現,很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的細菌之外,還與牙病有關,尤其是一些有支氣管炎等呼吸道疾病史的人,牙病情況會更加嚴重。
3、勃起功能障礙
研究發現,男性牙齒越不健康,勃起功能障礙就越嚴重。這是因為牙病會導致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少,從而導致陰莖供血不足,造成勃起功能障礙。因此刷牙方式很重要。
4、老年痴呆症
研究發現,在60歲以上的老人當中如果患有牙病或者掉牙情況嚴重的人,患有老年痴呆症的機率會更高。因此,牙齒的健康非常重要,看似不可能有聯絡的疾病都會與牙齒扯上關係。
5、心臟病
一項涉及1100人的研究中發現,每天刷牙少於兩次的人患有心臟病的風險會增高,而且經常不刷牙的人死於心臟病的機率也是非常高。因此每天至少要刷牙兩次,如果出現牙病要及時治療。
6、糖尿病
研究發現,在平時注意保護口腔健康,治療牙病,減少牙齦炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等併發症的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要養成刷牙的好習慣。而且每次的刷牙時間要在3分鐘以上,這樣才會消除口腔中的細菌。
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