可以預防牙痛的幾個小方法
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要預防牙痛,一要有效防止蛀牙,二要防止牙齦萎縮和保證齦下清潔。生活中要堅持做到以下幾點:
1、減少或消除病原刺激物
減少或消除菌斑,改變口腔環境,創造清潔條件是防齲的重要環節,最實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育,從小養成口腔衛生習慣,學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌,減少菌斑形成。儘可能做到早晚各刷一次,飯後漱口。睡前刷牙更重要,因為夜間間隔時間長,細菌容易大量繁殖。要順刷,即“上虐待由上往下刷,下牙由下往上刷”,“裡裡外外都刷到”,還要注意刷後牙的咬面。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗乾淨,刷牙後要漱口。不要橫刷,橫刷容易損傷牙齦,也刷不淨牙縫裡的殘渣。
2、多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物
對牙面有磨擦潔淨的作用,減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼,既增強牙周組織,又能磨擦牙齒咬面,可能使窩溝變淺,有利減少窩溝齲。
3、減少或控制飲食中的糖
我國是以穀類為主食的國家,控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來,糖制食品和各種飲料顯著增多。應注意宣傳。從小養成習慣,睡前不吃糖得。從幼兒就養成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要儘可能吃些粗糧。要重視母乳餵養嬰兒。
緩解牙痛小技巧
1、建議大家在刷牙的時候最好用軟毛的牙刷,並用脫敏牙膏,刷牙不要過於用力,也不要使用摩擦顆粒過大的牙膏,以防牙齒受損。
2、如果家中有冰塊,牙疼的時候,可以取冰塊1塊,用毛巾包上直接敷於患處,這樣能緩解症狀。如果牙齒不過敏,可以含1小塊冰在口中,但不要直接碰到受損的牙齒。
3、如果是牙齒過敏,可以每天用紅茶漱口,早上醒來時、飯前飯後、睡覺前都要用紅茶水漱口3次(最好是泡上1小時以上的茶水)。
4、如果家裡有云南白藥(粉劑)的話,可以取少量雲南白藥,加入8滴左右溫水調製成糊狀。
5、用鹽水漱口後,吸乾口水(用棉花棒吸去牙周圍的水分也可以)。頭向側偏30°,用棉花棒蘸取較多的雲南白藥膏塗於牙齒上,慢慢咬合一下,再繼續塗1次,每天兩次,連續塗抹3天。
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