遠離咽喉炎的八種養生之道
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
日常生活中如何預防咽喉炎
1、飲食清淡。春季氣候乾燥,肝火旺盛,此時,再食用過寒、過燥的東西,就像火上澆油,火氣上升至咽喉,引發咽喉炎。所以,應以清淡飲食為主,多吃新鮮蔬菜,多吃生津下火的食物。
2、甘味水果。春季應少酸多甘,多吃甘味水果,能養肝養脾,降火氣,預防咽炎。春季應多吃甘蔗、梨、荸薺、西瓜、香蕉、大棗、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。
3、利咽茶飲。金銀花、野菊花、生乾草、玄蔘、麥門冬、胖大海、羅漢果等,用溫開水沖泡,每日不定時飲用,可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸薺蘿蔔汁、橄欖茶、蜜汁枇杷等茶飲。
4、戒菸戒酒。菸酒既刺激咽喉又會使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
5、不要用嗓過度。尤其是老師、主播等天天說話的人,嗓子得不到休息,容易發生聲帶病變。還有身處變聲期、妊娠期、生理期的人群,此時期聲帶比較嬌嫩,受損後不易恢復。
6、適當鍛鍊。適度運動能提高機體的免疫能力和心、肺的貯備能力。避免有其它病症引發的咽喉炎。
7、注意口腔衛生。堅持早晚刷牙,避免細菌的滋生,預防感染。糾正張口呼吸的不良習慣,避免空氣中的粉塵對口腔汙染。
8、作息規律。大多數人的生活作息不規律,尤其是白領,工作壓力大,經常熬夜,不按時吃飯等,也會導致肝火過旺,咽喉上火。還要調節情緒,避免長期處於焦慮狀態,著急上“火”。
八種養生潤喉茶 秋天舒緩必備!
治療咽喉炎的茶有哪些
咽喉炎吃什麼食物好 咽喉炎的食療偏方
白領遠離慢性咽炎7個祕訣
咽喉炎吃什麼好 食療方法快速治療咽喉炎
三道偏方能治療慢性咽喉炎
咽喉炎吃什麼茶呢?
一分鐘教你遠離咽炎不是夢
咽喉炎有哪些症狀 3種水果最潤喉
慢性咽喉炎的病因診斷 治療慢性咽喉炎的14大偏方
咽喉炎怎麼治療?咽喉炎飲食禁忌需注意
咽喉不適怎麼辦 6招幫你預防咽喉炎
解析咽喉常識 咽喉炎會傳染嗎
咽喉不適怎麼辦 6招對抗咽喉炎
咽喉炎吃什麼藥有效 咽喉炎症狀及表現
咽喉炎看的好嗎?咽喉炎能徹底治好嗎?
咽喉炎吃什麼 試試這五種食物
慢性咽炎和喉癌的區別
預防咽喉炎試試這六種方法
過敏性咽喉炎怎麼辦 咽喉炎會傳染嗎
預防慢性咽喉炎的五種方法
咽喉炎吃什麼水果好?如何預防咽喉炎?
中醫治療咽喉炎的九種方法
咽喉炎的中醫治療偏方
兒童咽喉炎的食療
咽喉炎的症狀和治療方法 這症狀竟是咽喉炎
八種健脾養胃的花茶做法
咽喉炎吃什麼 咽喉炎吃什麼食物好
中醫如何治療咽喉炎 六大偏方治咽炎
一顆大蒜含嘴裡後奇蹟發生了:大蒜治療咽喉炎?
緩解咽喉炎的9種食療偏方
鍼灸治喉炎 中醫這麼治療慢性咽喉炎
冬季這樣做讓你遠離咽炎困擾