冬季這樣做讓你遠離咽炎困擾
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專家介紹鼻是具有多功能的調節器,對吸入的空氣起淨化、調溫、溼潤的作用。一旦人體抵抗力下降,聚集在鼻腔的致病菌便興風作浪,引起鼻黏膜病變。
病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺,則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。因此要懂得鼻子的保健知識和方法,尤其是在呼吸道疾病易發的冬季。
清晨洗臉時,用毛巾揉揉鼻脣、鼻翼兩側及周圍的面板,致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根,用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處,夾住鼻中膈軟骨,輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血,改善血液迴圈,加強營養,保持正常溫度,使之儘快地適應外界的氣溫,提高鼻子的禦寒能力。
杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕,要逐個鼻孔擤,用力不要太猛,以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管,發生鼻竇、中耳腔感染;氣流壓力過大,也會損傷鼻黏膜,使毛細血管斷裂,導致鼻出血。
慢性咽炎吃什麼水果好
最容易得咽炎的人群是教師、演員、講解員等。除了職業外,跟氣候也有關係,天氣變涼,空氣乾燥。人體的五臟六腑中,肺屬於嬌髒,既不耐寒,也不耐熱,因此容易肺陰受損,表現出嘴幹舌燥、咽喉幹痛、大便乾結等咽炎症狀了。還有腎陰虛,導致身體抵抗力下降,身體虛火上沿,也會引起慢性咽炎發作,還有肝鬱痰阻等等。
所以慢性咽炎吃一些清涼養陰的水果還是很有益處的,首選梨:性味甘寒,生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用,還有蘋果、柿子、柚、芒果、櫻桃、枇杷等等。
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