怎樣預防腦卒中 7點別錯過
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腦卒中是一種嚴重威脅人類健康和生命的常見病,又稱中風。包括:腦出血、腦梗塞和蛛網膜下腔出血,其中以腦梗塞為常見。
怎樣預防腦卒中
早期檢查,早期干預治療,力求防止或推遲腦卒中的發生。
1、定期進行體格檢查,著重瞭解:血壓、血糖、血脂以及體重指數(體重/身高)。
2、有危險因素髮現時,應請教醫師,尤其是專科醫師予以指導治療。
3、戒除不良習慣,如吸菸、酗酒、少活動等。
4、改善飲食結構,保持清淡,多蔬菜水果,低熱量、低脂肪。低鹽飲食為主,提供足夠的優質蛋白質,維生素,纖維素和微量元素。過飽飲食不利健康。
5、適當增加活動,多從事力所能及的勞動和體育鍛煉,控制體重,不宜過度肥胖。
6、調整生活方式,勞逸結合,保證充足的睡眠。心情舒暢,切忌激動、暴怒及過度疲勞。
7、積極治療,嚴格控制高血壓病、糖尿病、高脂血症,定期專科門診隨訪。
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