面板保養妙招

   一、面板的種類：　　

   面板學者將面板分成六類。I類表示最白的，VI類表示最黑的。哥倫比亞大學曼哈頓東區醫學中心面板學家、臨床助理教授莫妮卡？哈靈說：“IV類及以上的面板裡有更多的黑色素，這些黑色素就是保護面板免受太陽侵害的祕密武器。”IV型面板的非洲黑人，相對於金頭髮、藍眼睛、膚色較白的斯堪的納維亞地區的人來說，太陽光對他們面板老化的影響會比較小。西班牙人、亞洲人面板裡面有更多的黑色素，因此他們的膚齡看起來比面板較白的同齡人更年輕些。我們的膚齡也是因人而異的，這與遺傳、種族、我們所吃的食物、受日晒的時間、睡眠時間等等相關的。　

   乾性面板的婦女應該持續不斷地給肌膚補水，甚至在皺紋出現之前就要這樣做。油性面板的人則應該用低過敏性的潤膚霜來保持面板的乾淨。對於油性面板的人來說，粉刺是不會隨著年齡增大而消失的。這些人比干性面板的人好的一點在於他們比較不容易長皺紋，因為油脂使他們的面板保持在溼潤、平滑的狀態。但是黑色素多的人要承擔結疤和色素沉著的風險。這並不意味著面板更黑的人就不怕太陽晒，所以搽防晒霜是很重要的。

   二、面板老化的現象：

   1、身體清除自由基（會破壞細胞和膠原的物質）的能力也隨著年齡的增大而逐漸減弱。

   我們用抗氧化劑就是為了保護面板免受自由基的侵害，改善面板的美觀、修復損傷並溼潤面板。抗氧化劑存在於維生素A、C、E中，這些維生素是健康飲食的必不可少的一部分。現在很多面板保健產品也都在配方中加入了抗氧化劑。

   2、面板裡有兩種物質的產量也開始減少--膠原和彈力素。

   這將會導致皺紋產生。暴露在陽光下和引力條件下都會加速這些蛋白的瓦解，導致老化面板下垂。

   3、隨著年齡繼續增加，你的面板繼續不斷地變化。

   變得越來越薄、越來越幹、越來越脆弱，因為面板裡面的那層（也就是真皮）開始變薄。臉頰、下巴和鼻子皮下的脂肪組織逐漸消失，引起面板下垂。面部毛髮增加、氣孔增大，更年期的婦女可能會像她們青少年時代一樣出現粉刺。#p#副標題#e#

  三、 面板損傷的原因　　

   1、加速這一程序的因素是太陽暴晒和環境對面板的損傷。太陽暴晒是損害面板的第一要因，90%的面板損害都來源於太陽，

   2、環境對你面板的老化和面板健康保養都起了不可磨滅的作用。例如環境汙染--包括吸入二手菸、清楚化學品和汽車尾氣--都可能引起面板問題。

   3、壓力也會對面板造成嚴重損害。伯靈說：“壓力會引起機體產生荷爾蒙，繼而增加體內自由基含量，鎮住免疫系統，使身體脫水，使面板變瘦。”同時，壓力還會促使粉刺出現，擾亂面板自我更新和自我修復的機能，引起溼疹、蕁麻疹、面板瘙癢發紅等症狀。壓力還會降低身體對抗自由基和細菌侵入的能力。

   四、面板的保健方法

   1、保證睡眠時間。哈靈說：“睡眠是你肌膚修復白天所受損傷的機會。”每晚七到八小時的睡眠使你的臉部得到放鬆，皺紋平滑，避免空氣中汙垢的汙染，使你的肌膚保持年輕……當然，這些還需要你上床前記住搽上潤膚霜和面霜。　

   2、吃的健康，看起來就健康。說到飲食，美麗容顏確實要歸功於飲食。健康的飲食能夠保持肌膚年輕。膳食中保證足夠的維生素C和抗氧化劑是防止皺紋、對抗自由基的基礎。如果維生素C攝入不足，就會導致壞血病；鋅攝入不足，會引起鱗狀紅疹；而缺鐵則會脫髮。所以說你能為面板做的最好的事就是不挑食、不偏食。

   3、鍛鍊身體，及時補充水分。鍛鍊身體能緩解壓力，提高睡眠質量，從而使你的肌膚保持健康靚麗。為了保持肌膚水潤，面板學家推薦喝水。當你喝水時，細胞將水分吸收後看起來更飽滿，更平滑，較難形成皺紋。#p#副標題#e#

   五、 面板的防護措施

   1、戴個寬邊的帽子。就算搽了防晒霜了，你也要做好防範措施，例如避開強烈的陽光，不要讓陽光照到臉。

   2、任何時候都要搽防晒霜，即使去做跑腿和上班途中，確保每個可能暴露在陽光下的時刻都有防晒霜保護。

   3、記住不是搽一次就夠了，不能因為說你早上搽過防晒霜中午時候也沒有什麼風險。你應該每隔兩小時就搽一次，在陰天也一樣。

   4、戶外活動前搽防晒霜。

   5、選擇那些能同時防止UVA和UVB的，而且防晒指數在15以上的防晒霜。

   我們的膚齡也是因人而異的，這與遺傳、種族、我們所吃的食物、受日晒的時間、睡眠時間等等相關的。一旦你瞭解你的面板和你身邊的世界對面板健康的重大影響，你就能預防和逆轉這些損害。