口腔運動治咽炎
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1.收口型運動 張口型運動以後,口型變為收口型,口裡默唸“嗷”宇。兩腮裡塌,口腔變窄,舌在口腔內做自然伸縮運動。
2.張口型運動 張開大口,心裡念“啊”字。口腔內上顎懸綴兒儘量向上提起,舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉口,使患者咽部得到伸拉運動。
3.咧口型運動 心裡默唸著“一”字,口型像“一”字,舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床,使舌根得以充分活動,促進血液迴圈。
4.錯口型運動 在微微張開小口以後,下頜骨由右向左移動錯開,形似老牛反芻,由左向右移動後,再由右向左移動,使兩側咽壁受到牽引。
5.閉口型堵氣運動 將雙脣緊閉,而後在口內鼓氣。由於雙脣緊閉,故可使氣體衝擊咽部,以氣對整個口腔和咽部進行按摩,使口內產生大量津液,將這些津液徐徐嚥下,以潤咽喉。
6.嚼口型運動 小口型似小孩嘬奶狀,運動時兩腮往裡抽,嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起,貼上顎一伸一縮運動,對上顎及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以後,將口水徐徐嚥下,以潤其咽喉。
以上方法如果每天堅持運動3~4次,就可以使咽部炎症逐漸得到改善。
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