預防中風先管理血壓
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今年11月19日,著名老年醫學劉專家反覆強調,老年人預防中風保障心血管安全最重要,呼籲老年人應得到家人和社會的更多關心與照料。
血壓穩定中風風險降低
今年冬天相當冷,劉醫師稱,老年人身體調節能力弱,難以適應寒冷氣候,容易引發中風等心腦血管疾病,不得不防。
“所謂中風,指的是腦出血或腦梗塞這兩類疾病,與人體血壓的波動直接相關。只要控制好血壓,中風的可能性就會大大降低。現在很多家庭都有血壓計,各社群醫療機構也可以測血壓,患有高血壓的老人最好每天測一次。推薦在每日相對固定的時間測血壓,例如早上起床或早飯之後,通過每日對比掌握血壓波動。”此外,老年人秋冬要注意保暖,氣溫驟降時儘可能避免戶外活動。
老人萬一發生了中風該怎麼辦?劉堅稱,中風之前會有一些徵兆,例如頭痛、胸悶、情緒煩躁等,應及時到醫院診治。如果老人中了風,除了儘快送到醫院以外,家人要注意病人有沒有嘔吐,如果嘔吐就要及時清除,以免病人將嘔吐物誤吸到氣管裡。#p#副標題#e#
血管病變可致老年痴呆
劉醫師認為,相當一部分老年人的痴呆跟血管病變有直接關係。老年人血管逐漸硬化,一些小的血管容易堵塞,這就是民間所說的“小中風”。這時大腦因供血受影響而出現功能下降,影響正常思維,出現痴呆表現。
“小中風”有時很難察覺,老年人因此疏於檢查。劉醫師提醒,每個老年人都應該掌握保護血管的醫學常識,並與醫務人員保持聯絡。
老年痴呆是近年醫學研究的熱點。劉堅介紹,老人痴呆的最主要表現是反應能力、認知能力和語言功能出現不同程度的下降,“如果發現家裡老人記憶力突然變差,有些說過的話很快忘記,很可能是痴呆的最初表現。”
目前老年痴呆的病因尚未研究清楚,還沒有什麼方法、藥物或食物有明顯的預防作用,只能強調全身保健,特別是保持心腦血管的穩定,這樣發生腦痴呆的機會就少一些。
免疫力重在平衡而非提高
很多保健品都號稱可以“提高免疫力”,吸引到不少老人家購買。但劉堅提出,實際上免疫力不是越高越好,而要與身體的需求一致。例如,紅斑狼瘡等自身免疫疾病就是由於過高的免疫力而傷及自身。
劉醫師說,有些免疫力低下的老人家,的確需要提升免疫力。目前有藥物可以刺激白細胞增多來增強免疫力,注射免疫球蛋白也有同樣效果,但這些措施成本很高,並非每個老人都可以承受,因此僅適用於體弱病重者。
那麼吃大補的食物對人體免疫力有作用嗎?劉醫師稱,香菇、靈芝等菌類對身體免疫力有一定好處,但不是絕對的,也有天天吃冬蟲夏草的人生病。
強調,維持免疫力應提倡膳食平衡。各種食品都要吃,這樣人體才可以從不同的食品中攝取營養。#p#副標題#e#
此外,老年人飲食要符合老年人的身體特點,不宜大魚大肉,而應以容易消化吸收為原則,偏軟、偏淡為宜。
目前市面上的蛋白粉等保健食品號稱具有各種保健功效,經過加工的食品可能含不利於健康的新增劑,不推薦服用,老人應儘可能食用天然食品。
不提倡老年人炒股
大洋網友:很多城市的老年人都活得比較孤獨,他們應該怎麼保健和預防疾病?還有現在一些老人家也在炒股,值得提倡嗎?
劉醫師:要改善這個問題,就要儘可能讓老年人蔘與社會活動,例如上老年大學,掌握一些技能和愛好,像攝影、繪畫、書法、旅遊等。老年人如果做到生活規律、心態平和,便能減少心梗和中風的機會。至於老人熱衷於炒股,情緒隨股價大起大落,不值得提倡。
大洋網友:有的老人家身上有一種難聞的氣味,這是怎麼回事?
劉醫師:這是老年人生活自理能力下降,個人衛生得不到保證所致。我國目前還是以家庭養老為主,但畢竟年輕人都有自己的工作,把老人照料好越來越難,今後應由社會承擔這個重任。
大洋網友:老年人效能力大不如前,吃中藥或“偉哥”壯陽可不可取?
劉醫師:老年性生活應予保留,壯陽也無可厚非,但不必要求效能力達到某一個高度。而比效能力更重要的是與老伴和諧共處,若一味縱慾,則有失和諧。
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