生活中五種不花錢防癌方法
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不花錢防癌大法一:走路一小時
哈佛大學公共衛生學院對7萬人作了長期研究調查,發現每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的機率;而每天飯後散步30分鐘,或者每週散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。主要依據是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可直接預防胰腺癌。運動出汗也能使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外。
不花錢防癌大法二:乾毛巾擦背
不說不知道,原來毛巾擦背也能起到防癌的作用。因為摩擦受熱會啟用背部皮下肌肉組織裡一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞。專家還認為,對於中老年人,不管是搓、擦還是撓背部,還是用乾毛巾兩端,直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘,知道面板通紅髮熱為止,都是很好的保健方法。
不花錢防癌大法三:開窗半小時
家居裝修,經常會產生甲醛、氡等致癌氣體,它們一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡,通過呼吸道進入人體,吸取過量就會誘發肺癌。所以,建議每天開窗半個小時,這些有毒氣體的濃度就會降到至與室外相同。燃燒天然氣也會產生氡,所以在廚房工作最好開啟窗戶進行通風。#p#副標題#e#
不花錢防癌大法四:晒一會太陽
許多女生最害怕被太陽晒黑,但其實晒太陽也是不錯的防癌方法。通過陽光,人體可以合成維D,如果這類元素不足,會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。需要注意的時,晒太陽是可以防癌,但不適宜在烈日下暴晒,時間也不要太長,一般15分鐘就足夠了。
不花錢防癌大法五:保證睡眠
睡眠不足也會致癌,經過專業研究會調查發現,每晚睡眠如果不足7小時的女性,患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素,能緩解女性體內雌激素的產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。另外,要儘量避免晚睡,最好10點半前開始洗漱,保證11點前能入睡。如果中午能打個小盹,也能起到防癌的功效。
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