關於預防癌症的生活小常識
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癌症(cancer),醫學術語亦稱惡性腫瘤(malignant neoplasm),中醫學中稱巖,為由控制細胞生長增殖機制失常而引起的疾病。癌細胞除了生長失控外,還會區域性侵入周遭正常組織甚至經由體內迴圈系統或淋巴系統轉移到身體其他部分。那麼,在生活中我們該如何預防呢?本文為大家介紹幾個防癌的小辦法。
1、不吃發黴的糧食及其製品。花生、大豆、米、麵粉、植物油等發黴後,可產生黃麴黴素,是一種強烈的致癌(特別是肝癌)物質。
2、不吃熏製或醃製的食物,如燻肉、鹹肉、鹹魚、醃酸菜、醃鹹菜等,這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質。
3、不吸菸。香菸中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明,吸菸和婦女宮頸癌也有關係。同時吸菸與喝酒會大大增加致癌的機會。
4、不酗酒,特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞並引發癌變。
5、不接觸或少接觸大煙囪裡冒出的黑煙,被它汙染的空氣裡含有少量的致癌物質。
6、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。
7、不要用有毒的塑料製品(聚氯乙烯)包裝食物。
8、不吃被農藥汙染的蔬菜、水果和其它東西。
9、飲用新鮮、清潔的水,不喝過燙的水,不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物。
10、不要過度晒太陽。陽光中的紫外線可導致面板癌,並可能降低人體的免疫力。
11、多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物攝入量,控制體重,這樣可以減少癌症的發病率。
12、不要經常吃有可能致癌的藥物,如激素類藥物、大劑量的維生素E等。
13、有子宮糜爛的婦女,定期檢查並及時治療,防止癌變。
14、有陰莖包皮過長的成人或兒童,要及時切除,防止陰莖癌。
15、不論是否裝有空調裝置,封閉式環境的空氣汙染相當嚴重。通風的房子則對人體健康有益。沒有裝空調的房間,也必須每天開窗約1-2小時。
16、裝潢中不要用放射性的岩石和礦沙作為建築材料,不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。在空氣流通的情況下進行室內裝修。裝修完後,要把室內的油漆味、膠水味、新傢俱的氣味經開窗排放出去,待通風30天左右後才能安全住人。
17、炒菜或油炸食品時,因油鍋太熱產生許多油煙對人體有害,所以炒菜油溫不能太高,不能讓油鍋冒油煙,儘量少用煎、炒、油炸、燻烤的烹調方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調方法。
18、在廠礦、車間等工作的人員下班後,首先應洗手或洗澡,不要把工作服帶回家中。
19、添新衣也應注意是否有甲醛之類的汙染物。購買織物服裝後,先用清水洗滌後再穿最好。
以上便是我們的專家為大家準備的幾種防癌小常識,看後希望能給讀者朋友們帶來幫助。
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