做好秋季養生課 從體檢開始
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秋高氣爽的季節悄然降臨申城,一掃炎熱夏季而造成的抑鬱焦躁情緒,使人倍感神清氣爽。但氣候的變化也隨之給老年人的健康帶來了一定威脅,專家指出:這個季節家有老人的家庭養生要特別注意,因為秋季處於“陽消陰長”的過渡時期,老年人身體機能本身就相對薄弱,寒氣更容易在不知不覺中入侵,較易患上各種疾病。
增加抵抗力預防肺部感染
秋季很易因感冒而引發肺部感染。因為老年人體質偏弱,身體抵抗力差,入秋後氣溫下降,各種病菌和細菌很容易乘虛而入,刺激老年人的呼吸道,並大量繁殖。再加上老年人的支氣管表面黏液纖毛活動降低,黏膜和腺體隨著年齡增長會逐漸萎縮,抗體的分泌也相應減少,病菌和細菌的傳播完全沒有屏障保護,老年人的咳嗽反射較之於年輕人也降低了,因此極易發生肺部感染。
一品健檢專家指出:秋季老年人肺部感染,主要有以下症狀:一般沒有發燒的現象,但可能有痰性狀的改變,由原來白色泡沫轉為膿性或黏液膿性。咳嗽症狀並不嚴重,輕微咳嗽或無咳嗽,有時僅表現為氣促加重,儘早就醫是關鍵。此外老年人預防肺部感染,應該從預防感冒著手,保持室內空氣的清新暢通,飲食方面注意營養,儘量偏清淡。平時也應該定時去做體檢,除了對肺部感染的預防工作,其他肺部疾病也應當時刻預防,關注肺部健康,專家建議可以做一下體檢專案:胸片(高清晰DR攝片):檢查有無肺部疾病及心臟、主動脈、縱膈、橫隔異常等;肺功能檢查:檢查早期肺、氣道病變,鑑別呼吸困難的原因、對診斷早期肺、氣道病變,鑑別呼吸困難的原因具有重要的指導意義。
控制血壓是防中風第一要務
秋季是腦卒中 (俗稱 “腦中風”)的多發季節,因為秋季氣溫下降幅度大,早晚溫差大,血管遇冷後收縮,從而增大了血管阻力,引起血壓升高,是中風的主要誘發因素。臨床發現,70%的中老年人中風發生在秋季,中風發病時間難以預測,後果也比較嚴重,往往給老年患者自身及家屬帶來巨大的經濟負擔和精神壓力。
一品健檢專家指出,儘管腦中風發病突然,但之前還是存在一些預兆的,如果老人自身及家屬悉心觀察,還是有可能把中風有效控制住,從而減少疾病的傷害。據相關調查表明,腦中風患者中70%會出現某些徵兆,如果老人出現突發性眩暈或頭痛加劇,眼睛暫時看不清物體,舌頭變硬發音不清,肢體一側變得麻木乏力,或者出現精神疲憊,無法控制自己的情緒等情況,那就要提高警惕了,需要及時就醫,聽取醫囑。
對於腦卒中的預防,一品健檢專家提出:老年人在秋季飲食應以清淡為主,儘量食用蔬果,特別是香蕉。在平時多做體檢也對老年人中風的預防有很大幫助,一品健檢專家建議可以做以下專案:血壓:檢查血壓有無異常;動脈硬化預警分析:檢測有無動脈硬化疾病,早期進行疾病風險預測;血脂:檢查血脂有無異常,血脂代謝異常是導致各類心血管疾病的重要風險因素,如冠心病、動脈硬化、腦血栓、心梗、中風等疾病;血黏度:檢測血液粘稠度有無異常,血粘度異常(增高)是心肌梗死、糖尿病、高脂血症、高血壓等疾病的危險因素。
盲目進補不可取
秋季是一個進補的時節,很多老年朋友也開始在此時進補各種膏方。對此,一品健檢專家認為:老人通過進補膏方養生是有一定效果的,但是一定要根據自己身體的具體情況進補、食療。現在很多老人喜歡聚在一起交流各自的養生方法,聽到有人說自己吃了什麼補品很有效果,有的人就動了心,跟著買那種補品吃,其實這是最不可取的,因為每個人的情況、體質都不一樣。
此外,老年人在保健方面一定要與醫生多溝通,在進補膏方之前最好先做一個全身的體檢,不要自作主張,更不能盲目跟風吃補品。有些老人認為孩子買各種補品給自己吃就是孝敬,其實很多補品,尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱,而寒熱本身又分不同的情況,服用前一定要弄清楚,否則會造成對身體的損傷,甚至是引發大痛苦,可謂得不償失。
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