男人冬季如何保養前列腺 飲食+按摩有效
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男人冬季如何保養前列腺
1、男人前列腺保養之日常注意
1.1、首先要防止受寒。冬季是一年當中最寒冷的季節,氣溫較低,所以一定要注意防寒保暖,預防感冒和上呼吸道感染的發生。
1.2、不憋尿。因為膀胱也是比鄰前列腺,人在憋尿的時候就會讓膀胱過度充盈,這樣就會壓迫到前列腺。而如果已經患有前列腺增生、肥大的人,那情況會更加嚴重,因為憋尿容易造成尿液反流,不僅會給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來損害,嚴重時還會造成腎功能衰竭。
1.3、節制性生活。性生活的頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至於引起或加重前列腺增大。
因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給前列腺充分恢復和休整的時間。
2、男人前列腺保養之飲食方法
2.1、要多飲水。冬季節氣溫低而且天氣乾燥,這樣的氣候會導致人體的新陳代謝緩慢,而如果飲水量不足,就很容易導致體內水分減少,尿道得不到正常沖洗,大量的細菌和病毒就會留在尿道當中,容易產生尿路感染,而前列腺是緊鄰尿道的,所以,尿路的感染就會加大前列腺發病率。所以,男性在冬天一定要多喝水。每天至少2000毫升,而且如果愛運動的男士更要及時的補充水分。
2.2、飲食保養。平時在飲食上要注意清淡、少油膩,避免過度的肥胖,因為肥胖也會加重前列腺的負擔,還有,冬季可以吃一些板栗,這種食物對養護前列腺還是很有幫助的。
3、男人前列腺保養之按摩方法
男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次,按摩使得會陰處血液迴圈加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
男人吃什麼對前列腺好
1、石榴:
研究發現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自站長統計毀。還有研究發現,石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
2、桔子:
桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率明顯降低。
3、蘋果:
蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據報道,瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究物件,平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中,他們要求一半人每天吃1—2個蘋果,另站長統計外一些人不吃。結果,在排除了其他生活因素影響後,堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。
4、堅果:
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
男人前列腺保護的訊號
1、尿道症狀。
尿道充血、水腫、會發生尿急、尿頻、尿痛和部分血尿,排尿終了時尿道口出現白色黏液誤認為“遺精”,其實是前列腺的炎性積聚物溢位{或稱前列腺溢液)。如果出現了這種症狀,說明炎症已經發展至較為嚴重地步,應及時到醫院就醫。
2、腰骶痠痛或不適。
由於現代人生活節奏加快,工作壓力增大,身體多處於亞健康狀態,常出現腰痠等不適感,遇到此類症狀人們就會以為得了脊椎增生或腰肌勞損,其實是前列腺炎症刺激周圍組織,波及腰部肌肉組織所致。
3、神經衰弱的表現。
如食慾不佳、頭痛、失眠、心悸、關節痠軟,以為得了神經衰弱症,其實是前列腺潛伏病灶在作怪。
4、陰莖症狀。
腺體長期充血刺激勃起中樞超限興奮,日久則抑制,陰莖不易勃起,或勃起不堅,或先堅後軟,不能持久,自以為性功能衰退,擔心自己發生“陽痿”,其實是性勃起中。樞的抑制現象;是前列腺炎的結果。
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