糖尿病足的症狀是什麼
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如果糖尿病患者發現自己的足部發涼、麻木、有些青紫,就可能是足部血供不好的表現。特別是一隻腳涼一隻腳正常,更要引起重視。
此外,糖尿病足還有個早期訊號“間歇性跛行”,也容易被患者忽視。具體表現為走一會兒路就會感到雙腳疼痛,不得不停下來休息一下,休息後在走路,用不了多久又會疼痛。
為了儘早發現並阻止糖尿病足的惡化,建議糖友每年至少到醫院檢查一次足部神經和血管,高危人群檢查週期應縮短:患者還應每晚檢查自己的腳,一旦出現糖尿病足的早期表現,如區域性疼痛、水皰、潰瘍時,必須要到醫院就診。
糖尿病患者應注意足部保護——少走“石子路”
糖尿病人的雙足是最容易損傷的,所以需要特別保護。由於足部對外界刺激不夠敏感,很多時候發生了損傷也不知道,又因為糖尿病患者組織癒合能力降低,造成傷口不易癒合,繼續發展更可能發生感染潰爛,不少人甚至發展到要去截肢的地步!
因此,糖尿病人運動時不但要穿棉布襪子和稍寬軟底鞋,還不能光腳走,尤其是走在堅硬的石頭和路面上。“石子路”對於普通人來說或許可以起到養生保健的作用,但是對於糖尿病患者,或許是一顆“定時炸彈”。
運動預防糖尿病足
糖尿病足當然是能不得最好,糖尿病患者除了要積極控制好血糖外,每天堅持小腿和足部運動30~60分鐘,可以改善下肢血液迴圈,預防足部病變。
足部的運動方式有:
行走運動
提腳跟-腳尖運動
彎膝-下蹲運動
甩腿運動
此外,糖尿病患者要注意足部保暖,要經常用溫水泡腳。預防足部面板的損傷,外出時不要穿涼鞋,穿新鞋時,第一天不超過半小時,檢查足部有沒有被擠壓或摩擦。
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