如何才能緩解胃脹氣
本文已影響2.1W人
中醫專家認為，脹氣是因氣滯留在體內引起的，脹氣阻礙體內各種津液迴圈，使內臟活力受損，因而身體各部分痠痛疲勞。下面介紹6個緩解胃脹氣的小建議。
1.用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
2.利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上），讓人慢慢放松下來。
3.避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔
4.儘量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子裡。
5.長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
6.睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。
相關內容
熱門精選
-
胃脹氣怎麼辦 3款食療助你快速消化緩解脹氣
-
吃多胃脹 這麼做能有效緩解
-
吃多瞭如何緩解腹脹狀況
-
胃脹氣是胃病嗎 胃脹氣怎麼快速解決
-
胃脹氣的症狀有哪些 4個方法輕鬆緩解胃脹氣
-
喝降壓茶肚脹的原因 如何緩解肚脹
-
如何緩解胃癌之痛
-
胃脹怎麼調理 6招緩解胃脹問題
-
不服來戰！10個建議有效緩解胃脹氣
-
胃脹氣吃這8種食物可以緩解症狀
-
胃脹不消化吃什麼食物能緩解
-
女性乳房脹痛要如何緩解
-
寶寶腸脹氣怎麼引起的 該如何緩解呢
-
吃得過多如何消除胃脹氣
-
胃脹氣應該如何治療
-
飲食不當導致胃脹 中醫方法來緩解胃脹
-
乳房為什麼會脹痛 如何緩解乳房脹痛
-
女性在孕期胃脹氣怎麼緩解
-
瞭解肚子脹氣是何原因所致 緩解肚子脹氣要慢速咀嚼
-
經期乳房脹痛如何緩解
-
如何緩解胃痛 養胃祕訣
-
上班族如何調理胃脹氣
-
緩解胃脹喝綠梅茶
-
肚子脹氣怎麼辦 緩解脹氣的方法
-
胃脹怎麼辦 教你緩解胃脹的小祕方
-
孕期女性如何緩解乳房脹痛
-
如何才能有效緩解陰道“抽筋”
-
胃脹氣吃什麼 胃脹氣要吃什麼能緩解
-
如何緩解胃痛胃不舒服
-
怎麼才能緩解便祕？四招緩解你的不順暢
-
相親聊天如何溝通才能緩解尷尬氣氛
-
產後如何緩解乳房脹痛
-
產婦胃脹氣怎麼緩解？產婦胃脹氣怎麼辦？