預防腎癌需從六點做起
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預防肺癌要從六點做起。肺癌是不良生活習慣積澱的過程引起的,因此,肺癌是可以預防的。
第一:飲食習慣。養成良好的飲食習慣,定時進餐,勿暴飲暴食,保持進餐心情舒暢,飲食溫度適宜。
第二:科學烹調。烹調富含蛋白持的食物,溫度不要太高,避免肉、魚燒焦。
第三:注意儲存食物。未吃完的剩餘食物、易腐食物應冷凍或冷藏儲存,防止黴菌汙染,不吃黴變及貯存期長的食物。
第三:合理食用內臟海鮮。吃海鮮每天數量不要超過100克,不吃或少吃魚頭、魚皮、油脂、內臟、魚卵、魚翅。內臟可每週至吃一到兩次,每一次食用量不要超過50克,可搭配一些粗糧和蔬菜,以增補膳食纖維。
第五:限制食鹽及碳酸飲料。限制食鹽及鹽醃食物攝入量,少喝易拉罐飲料。成人每天用鹽不超過6g,可用加碘食鹽。
第六:避免忙不使用補充劑。膳食補充劑對減少腎癌危險並無幫助,不要盲目使用膳食補充劑。
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