治療抑鬱症需要多長時間

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治療抑鬱症需要多長時間

抑鬱症對患者的危害很大，具體如下：

1、縮短壽命。一項歷經40年的研究發現，由抑鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。

2、誘發軀體疾病。一個人一旦與抑鬱症結緣，那麼他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因為心情抑鬱會使人體的自主神經系統發生變化。

3、影響大腦，導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，抑鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%.癥結在於腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等症狀臨身。

既然抑鬱症的危害那麼大，治療工作就顯得更重要了!抑鬱症治療需要多長時間?

首先，注意鍛鍊和多進行人際交往：這是我們生活中防範抑鬱症的一最有效方法。因為當人在鍛鍊時，人體呼吸就會發生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉痠痛等，這一切都會使患者轉移抑鬱思維，提高自信心。與他人進行愉快的交往更可以使自己獲益良多，因為人們會不自覺地在交往中學習如何有效地表達自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，這種感覺可以避免抑鬱情緒的產生，也可預防抑鬱症的復發。

其次，要注意採取措施提高睡眠質量、注意三餐飲食質量，這是防範抑鬱症十分必要的，因為只有人的身體好了，就可以更好地抵抗抑鬱情緒的產生。

再者，在生活中要多進行一些戶外運動，特別是在冬季。因為冬季是抑鬱症患病的高發季節，。因此，有抑鬱傾向的人應該多到戶外參加一些活動，晒晒太陽，不要獨自“悶”在光線較差的房間裡。

需注意的是，一般患有抑鬱症的患者在患病期間都會出現有顯著的焦慮感，所以平時那些比較容易煩躁不安的人，就應採取措施注意提高自己應對突發事件的能力，提高心理承受能力，並可以進行適度的放鬆訓煉，比如打打太極拳或者坐下來沉思一下，學會穩定自己的情緒。

以上就是對抑鬱症治療需要多長時間的介紹。得了抑鬱症對患者的危害很大，如果一天不治癒，患者就不能像正常人一樣去工作，去學習。因為抑鬱症對人體的大腦是有損傷的!為了大家的健康，請抓緊每分每秒來治療抑鬱吧!

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