五個小習慣教你如何養腎護腎
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腎病綜合症以大量蛋白尿、低蛋白血癥、水腫、高血壓為主要臨床特徵,病情遷延不愈,常反覆發作加重。夏季若能注意如下問題,或可安然無事。
一、起居有時 慎照陽光
當天氣炎熱,陽光照射時間長的時候。腎病綜合症患者,必須順應天氣的變化規律,養成良好的起居習慣。中午1點左右最好安排半個小時左右的午休時間,這樣可以保證體力,以利康復。陽光中有一些有害的射線如r射線,極易侵害人體造成面板炎症,腎病綜合症患者本身免疫功能低下,故應慎照日光,以免因面板炎症加重病情。
二、飲食有節 不可貪涼
瓜果蔬菜品種多,色香味逗人食慾,但腎病綜合症患者仍應嚴格執行飲食規則,切不可多食,以免增加腎臟負擔。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑,但多食則尿過頻亦增加腎臟負擔,再者西瓜糖分在體內的累計也是疾病潛在的危機。
一些患腎病綜合症的兒童,喜以冰淇淋或冰鎮飲食解渴。若偶爾為之,多次少量也並非禁忌,若一味地貪涼則對病情無益。因涼冷可以損傷胃腸功能,以致脾胃失於健運,對病情無益。若因貪涼發生急性腸炎則每使病情反覆或加重。故腎病綜合症患者夏季慎用涼冷飲品。
三、適當運動 講究衛生
適當的體育運動對疾病的恢復有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應注意鍛鍊的時間,以早晨及傍晚為宜,切不可在中午或陽光強烈時鍛鍊。游泳雖是夏季運動的好專案,但由於游泳需要消耗大量的體力,以及游泳場地的衛生得不到保證,建議腎病綜合症患者不要游泳。
對於腎病綜合症患者的衛生應包括兩方面內容:一是飲食衛生,不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物,以免發生胃腸疾病,影響康復。再者是個人衛生,衣物要勤洗勤換,以寬鬆、棉軟為宜,要常洗澡,清潔面板以免痱、癤感染使疾病復發或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲,防其叮咬使面板感染。
四、注意居室環境 重視睡眠衛生
腎病綜合症患者的居室宜佈置得寬敞、明亮、通風、通氣,要保持一定的溫度。空調不宜調得太低,以低於室外氣溫5°c~6°c左右為宜,否則極易因冷熱的急驟變化而發生感冒。
臥具要清潔、乾燥,臥室要光線柔和,通風透氣。由於入睡後基礎代謝減弱,人的自衛功能較差,極易受涼感冒,故腎病綜合症患者睡眠時千萬要注意保暖、注意蓋住腹部,以衛護胃陽,預防感冒。
五、調暢情志 節慾保精
情志不舒往往是病情反覆、血壓波動的重要原因。腎病綜合症病程長,患者一定要有戰勝疾病的信心,巧妙地調節情志,如花鳥自娛,書法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情,促進健康。
有些腎病綜合症患者病情反覆,仔細追問才知與房事不節有關。一般病情在恢復期,血壓正常,尿檢未見異常時偶有性生活對健康無礙。若在高度水腫,血壓高、有低血蛋白血癥時勉強進行性生活,卻是病情穩定的大敵,甚至因此致使病情惡化。夏季本來人體喪失的陰津就多,若腎病綜合患者房事不節,大汗淋漓,斧鑿陰精,則病情必反覆或加重。因此,腎病綜合症患者夏季最好禁忌性生活。
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