失眠症症狀及治療
本文已影響8.78K人
本文已影響8.78K人
失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、質量不滿意的狀態。失眠主要表現為入睡困難、容易驚醒,並難於再次入睡;清晨過早醒來等睡眠時數不足,似睡非睡,多夢,醒後無輕樺感。其次睡眠差引起的情緒不佳也是失眠症的表現之一。
病人日夜關注睡眠藏問題,每到就寢時,便感到緊張、焦慮、煩躁或憂鬱、反覆思考如何使自己得到充足的睡眠,並極關注自身的各種感覺變化,感到極大的痛苦,情緒沮喪;做事時,感到注意力不集中。思考問題時,思維欠敏捷和靈活,記憶力下降,工作效率明顯減低等。由於情緒不穩,易急躁等,所以常為小事遷怒於他人,使之產生矛盾,造成人際關係緊張,甚至出現適應困難。而這些不良的處境和情緒反過來又影響睡眠,使失眠持續存在。
情景暗示治療失眠的方法:可以想象自己人在旅途,正舒舒服服地躺在夜行列車的臥鋪上,周身酸困勞乏,一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧,甜甜地睡,眼皮沉重,四肢彷彿失去了知覺。
條件暗示治療失眠的方法:床鋪是睡眠的訊號,平素養成不隨便臥床的習慣。因病限制活動者,可備一個專供睡眠用的枕頭,最好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣,朦朧的燈光,聽一段舒緩低徊的輕音樂,習以為常,定有助於入睡。
蘋果如何治療失眠症法
治療更年期失眠症有十忌
失眠症有哪些頑固症狀
眼異物的症狀及治療
失眠症伴隨著什麼症狀
治療失眠症 自我療法有哪些
麻疹的症狀和治療:小兒麻疹的症狀及日常護理
治療失眠症的幾種偏方
治療失眠還需要“對症下藥”
治療失眠症的措施有哪些
疾病百科 焦慮症症狀及治療
失眠抑鬱症患者的症狀
治療失眠症之應該如何睡眠
如何調理失眠症狀 推薦治療失眠小竅門
乾眼症簡介 乾眼症症狀及治療
治療失眠症的幾種小妙招
失眠症診斷治療有新理念
小兒腸胃感冒症狀及治療方法
酮症酸中毒症狀以及治療
鼻竇炎的症狀及治療
失眠抑鬱症該如何治療
血瘀症的症狀及治療方法
經常失眠怎麼辦才好?失眠症的治療
治療失眠症幾種小偏方
失眠症有什麼症狀出現
食療失戀者失眠症
隱匿性抑鬱症的症狀及治療
尿毒症的症狀及治療方法
兩款美味湯治療失眠症
出現鼾症症狀應及時治療
頑固失眠症該如何治療
失眠症的有效治療方法
7種方法治療癌症失眠