關於男性健康有哪些常識
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男人總是高估自己
在《腦內乾坤》這本書中提到,主宰性別的睪固酮,在男性胚胎時期開始產生,高濃度的睪固酮使男性傾向於競爭思考,具有高度駕馭性、攻擊性及自我肯定性,且在成年後變本加厲。男性不惜犧牲一切,包括家庭生活、健康、時間等,只為達到目標,而女人則不會。男人的這種大腦思維方式導致了他們更容易患病。
而且,男性對於自己的體力往往過於自信,總覺得身體不錯,不會那麼輕易倒下。
其實,許多7-11族的男性正在預支明天的體力。壓力加速腎上腺素分泌,使心跳加快、肌肉緊繃,身體維持在緊張狀態下,容易產生疲勞。研究發現,高壓力的人不論在居家、運動、工作及開車時,發生意外傷害的機率都比一般人高。
而且,由於社會文化對性別角色的制約,男性並不瞭解自己的身體變化,使得疲勞問題一再被忽視。
男人不會照顧自己
其實,男性遠不如想象中的堅強,可能還正好相反。中國男人睡眠很不好,根據亞洲睡眠協會的調查,65%的中國男人有睡眠問題。男人們習慣用菸酒來消除壓力。研究人員發現,男人常常不知道該拿自己的身體怎麼辦,他們不懂得照顧自己,最後只好靠聲色刺激來緩解壓力。這也就是為什麼他們下班後明明已經累得半死,卻還要去酒吧泡個大半夜。另外男人在放鬆減壓時還特別喜歡集團化,像喜歡一群人一起去打球,一起去蒸桑拿等,這使得他們很少能安靜下來,面對自己。
男人還害怕看醫生,除非萬不得已,他們很少會主動求醫。美國的《男性健康》雜誌調查發現,1/3的男人在胸痛、呼吸急促的情況下,都會盡量忍耐,而不是去看醫生。而這兩種症狀正是心臟病的警訊。
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