注重生活保健 避免前列腺來襲
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連日來,前列腺疾病患者的就診率不斷增加。專家表示,每年冬天都是前列腺發病高峰時節,寒冷的氣候,前列腺很容易“生病”,而部分患者居然是因為怕冷而不願半夜起來上廁所而憋尿入眠,或戀被窩憋尿不起床而導致的。
預防前列腺炎是男人頭等大事
1.多飲水
這樣做能增加排尿量,可減少尿路感染及尿路結石的發生。每天飲水量除正常飲食外,不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜,保持大便通暢。應戒菸忌酒,少食辛辣刺激性食物。
2.遠離辛辣食品
專家表示,大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血,某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣,常常在疾病症狀較重時能夠節制,但症狀緩解時又故態復萌,這也是引起前列腺炎的重要原因。
3.避免吸菸
大家都知道,吸菸對身體健康有害。雖然人們對吸菸的危害大多有所瞭解,但對吸菸也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實,香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質,不但可以直接毒害前列腺組織,而且還能干擾支配血管的神經功能,影響前列腺的血液迴圈,也可以加重前列腺的充血。
4.遠離酒類食品
專家指出,酒是一種有血管擴張作用的飲品,平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對於外表看不見的內臟器官,酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的,前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒,甚至酗酒的習慣,容易患上前列腺炎。
5.不宜長途騎自行車或騎馬
避免長途汽車或者騎馬以減少對前列腺的摩擦。久坐者,應間隔2小時適當起身活動10~15分鐘,改善會陰部的血液迴圈。平時加強體育鍛煉,選擇練功十八法、工間操、保健操等。
6.避免房事過度
避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁慾,因為前列腺液是精液的主要組成部分,禁慾後前列腺液不能隨精液排出,會加重膿性分泌物的瀦留。尤其是50歲以上的男性,房事以每月1至2次為宜。
溫馨提示:對於白領們可採用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進下半身及會陰部的新陳代謝和血液迴圈,以增強體質,推遲衰老,能有效地防止前列腺炎和前列腺肥大。最後一點至關重要,凡50歲以上的男性有排尿費力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀,應及時就診,明確診斷。
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