少吃點豬蹄 告別睪丸炎

傷心理由：睪丸發生損傷時，區域性會有腫脹及瘀血。又因為陰囊面板鬆弛，睪丸血液迴流豐富，損傷後極易引起血腫，感染。劇烈運動或性行為、暴力有時可引起提睪肌的強烈收縮，讓睪丸“雪上加霜”。外傷之後，如果供應睪丸營養 的血管損傷嚴重，它會萎縮、壞死，引起陽萎或性功能障礙。

睪丸扭轉

有情況——突然不能運動，感覺一側陰囊腫脹、觸痛，劇烈疼痛，疼痛波及到下腹部、腹股溝或大腿;不僅如此，噁心、嘔吐、發熱紛至沓來。

傷心理由：在運動、外傷、睡眠時刺激提睪肌，使之收縮增強，導致提睪肌纖維呈現螺旋狀，加上睪丸的重量，特別是只有一個睪丸外露的隱睪者更易發此病。睪丸扭轉並不罕見 ，其本質原因—般是生殖器官先天畸形。發病時間多在夜晚或凌晨。

究竟睪丸炎的預防和保健方法是怎樣的呢­

預防保健方法一：

現今普遍認為睪丸炎應早期靜脈應用大量廣譜有效抗生素控制，以減少化膿性睪丸炎及睪丸膿腫的發生，尤其應注意急性腮腺炎睪丸炎。急性腮腺炎睪丸炎雙側病變可以引起生精活動不可逆的破壞甚至，導致男子不育症。所以預防睪丸炎的關鍵是一歲以下易感兒童進行接種流行性腮腺炎病毒疫苗，可以預防流行性腮腺炎及併發的睪丸炎;流行性腮腺炎超免疫球蛋白可以減輕的發展，常規應用雌激素或腎上腺糖皮質激素對流行性腮腺炎患兒可能有預防睪丸炎的作用，但目前尚有爭論。

預防保健方法二：

應該多吃新鮮蔬菜與瓜果，增加維生素C等成分攝入，以提高身體抗炎能力。少吃豬蹄、魚湯、羊肉等所謂的“發物”，以免因此而引起發炎部位分泌物增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重。注意不要吃辛辣刺激食物，不要吸菸喝酒，不要久站久坐，不要性生活過度，不要頻繁等。

冷水浸泡有利於保護睪丸

低溫能促進精子產生和分泌雄性激素，活化睪丸細胞，幫助其再次發育，優化生精過程。另外，還能刺激調節神經傳遞，使會陰部（恥尾肌）神經保持暢通，促進陰莖海綿體血竇擴容，改善勃起功能。

如果要評選一個鍛鍊、保健睪丸的最好方法，“金冷法”是最佳選擇。

“金冷法”就是要將溫度再降低一些，同時輔以按摩，加大對睪丸的刺激，從而達到保健、鍛鍊的效果。目前，常用的“金冷法”主要有兩種。

第一，每天早中晚，用小容器裝一些冷水浸泡睪丸，也可以用防水的口袋裝冷水敷在睪丸上，每次10多分鐘;浸泡後，輕柔地做順時針按壓、揉轉，以促進血液迴圈。有些男性可能覺得每天浸泡太麻煩，那可以只在性生活前，用冷水沖洗睪丸。但這樣只能提高效能力，保健效果不明顯。

第二，中老年男性可諮詢專業醫生，配一些活血的中草藥，煎煮後，將藥汁放在冰箱內冷藏，然後用來浸泡或冷敷睪丸，也是每日3次，每次10多分鐘。或許有人擔心溫度太低會凍傷睪丸，那可以循序漸進地做，逐步降低水的溫度，但前提是在個人承受範圍之內。