哪些不良飲食習慣危害寶寶健康
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孩子成長健康是都很關注的,對於孩子的營養飲食也是不能忽視的,孩子的飲食習慣也是都很關注的,這對孩子也是有很大影響的,下面介紹下影響孩子的不良飲食習慣。
嗜食甜食及甜味飲料
愛吃甜食是每個孩子的嗜好。不少家長都反映,孩子普遍喜愛吃甜味的小點心、冷飲、果汁和各種各樣的零食,隨之而來的“甜食綜合徵”也頻頻發生。父母沒有有意識地加以引導,是重要原因。
在調查中顯示,甜食和肉類是幼兒最喜歡吃的兩種食物,其選擇率分別達到21.8%和21%。在選擇喜歡的食物時,除了“好吃”外,食物味道的好壞也是孩子喜歡、不喜歡食用的主要原因。
如今,糖類點心和各式各樣的零食不僅口感好,包裝也很華麗,對於孩子有種擋不住的誘惑。然而,長期吃糖食卻可能給兒童帶來精神方面的隱患,使孩子情緒激動,具體表現為好哭好鬧,愛發脾氣,多動好動,容易煩躁。
對於甜食,不是說兒童絕對不能吃,而是應給予一個合理的比例。營養學家主張,孩子的食譜中,蛋白質、脂肪和碳水化合物(包括糖類點心和零食)的比例應維持在1∶3∶6的水平。同時,在餐後吃甜點是最好的方式,如果餐前吃飽了反而影響正餐食慾。
不吃早餐就匆忙上學
在調查中發現,幼兒的早餐狀況令人擔憂。11.2%的孩子不是每天吃早飯的。而24.6%是因為父母上班時間緊,要趕路,3.9%的孩子在路上、小攤上用早餐。
兒童不吃早餐的原因有幾方面,58.5%的孩子是因為沒有食慾,17.2%的孩子因為要趕路來不及,7.4%的孩子因為時間緊家裡來不及做或購買,0.2%的孩子是為了減肥,還有16.6%的孩子有其他原因。
其中,半數以上的孩子沒有食慾吃早飯,主要是因為晚上的零食、晚飯以及飯後的其他食物吃得過多而造成的。“晚飯過量、早飯不吃”的現象長此以往,不僅會加重孩子晚間睡眠的負擔,還會影響消化、內分泌。因為促使兒童長高的激素是夜間分泌的,時間久了,會影響發育。而早飯不吃,容易使孩子白天上課沒有精神,注意力不集中、貪睡,影響學習。
薯條快餐成家常便飯
快餐多屬高鹽食品,所含的鈉對幼兒的心、腎器官有可能構成威脅。嬰幼兒的腎臟發育遠未成熟,沒有能力排出血液中過
嗜食甜食及甜味飲料
愛吃甜食是每個孩子的嗜好。不少家長都反映,孩子普遍喜愛吃甜味的小點心、冷飲、果汁和各種各樣的零食,隨之而來的“甜食綜合徵”也頻頻發生。父母沒有有意識地加以引導,是重要原因。
在調查中顯示,甜食和肉類是幼兒最喜歡吃的兩種食物,其選擇率分別達到21.8%和21%。在選擇喜歡的食物時,除了“好吃”外,食物味道的好壞也是孩子喜歡、不喜歡食用的主要原因。
如今,糖類點心和各式各樣的零食不僅口感好,包裝也很華麗,對於孩子有種擋不住的誘惑。然而,長期吃糖食卻可能給兒童帶來精神方面的隱患,使孩子情緒激動,具體表現為好哭好鬧,愛發脾氣,多動好動,容易煩躁。
對於甜食,不是說兒童絕對不能吃,而是應給予一個合理的比例。營養學家主張,孩子的食譜中,蛋白質、脂肪和碳水化合物(包括糖類點心和零食)的比例應維持在1∶3∶6的水平。同時,在餐後吃甜點是最好的方式,如果餐前吃飽了反而影響正餐食慾。
不吃早餐就匆忙上學
在調查中發現,幼兒的早餐狀況令人擔憂。11.2%的孩子不是每天吃早飯的。而24.6%是因為父母上班時間緊,要趕路,3.9%的孩子在路上、小攤上用早餐。
兒童不吃早餐的原因有幾方面,58.5%的孩子是因為沒有食慾,17.2%的孩子因為要趕路來不及,7.4%的孩子因為時間緊家裡來不及做或購買,0.2%的孩子是為了減肥,還有16.6%的孩子有其他原因。
其中,半數以上的孩子沒有食慾吃早飯,主要是因為晚上的零食、晚飯以及飯後的其他食物吃得過多而造成的。“晚飯過量、早飯不吃”的現象長此以往,不僅會加重孩子晚間睡眠的負擔,還會影響消化、內分泌。因為促使兒童長高的激素是夜間分泌的,時間久了,會影響發育。而早飯不吃,容易使孩子白天上課沒有精神,注意力不集中、貪睡,影響學習。
上述就是對影響孩子的不良飲食習慣的介紹,現在應該是有了解餓了吧,對於孩子的成長健康是一定不能忽視的,希望每個孩子都能健康。
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