怎樣培養孩子的飲食口味
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
不少家長抱怨孩子挑食,這不吃那不吃,就愛吃炸雞,就愛吃零食。“其實,孩子的這種偏食源自於他嬰兒期父母對輔食的選擇。”廣州醫學院附屬第三醫院兒科醫師林黎黎說,新增輔食的階段是孩子一生口味形成的階段。如果能從這個時期開始讓孩子嘗試各種食物、均衡飲食,他將來對味道的適應性就比較強,不容易偏食、挑食。
輔食期如何培養孩子的口味和飲食習慣呢?
林黎黎說,嬰幼兒新增輔食的年齡是4~6個月,如果是母乳餵養,生長髮育情況良好的孩子4個月大就要新增輔食了,而生長髮育慢點的孩子則6個月左右新增輔食。嬰兒輔食新增順序應為穀類、蔬菜、水果、動物性食物。
林黎黎解釋道,家長應該在孩子4~6個月時新增穀類輔食,穀類食物屬於鐵強化物,這類食物很容易在孩子的胃腸道被消化吸收,家長可以選擇米粉等泥糊狀食品等;然後新增蔬菜,最早為根莖類蔬菜、瓜類,再慢慢增加到其他蔬菜,然後到水果;到孩子7~8個月,就可以新增魚類和肉類了;到9~11個月再新增蛋類。
不少家長認為首先新增的輔食是蛋黃,這是過去的舊觀點。近年來,研究發現,過早吃蛋黃可能是導致孩子將來過敏的原因之一。所以,現代醫學觀點建議把新增蛋黃的年齡推遲到9~11個月。
新增輔食時,新增食物的量由少到多、由稀到稠、由一種到多種。比如,採取一次新增一種輔食的方式,頭天給孩子添少量,第二天還是新增同一種,但量增多一點。2~3天后,孩子如果沒有不適,就再加一種新食物。家長得更換不同類的蔬菜、水果、肉類、海味類,這樣孩子的味蕾能嘗試到各種各樣的口味,將來偏食的機率就降低了。
林黎黎還提醒家長朋友,有時候孩子偏食、挑食的毛病是家長培養的,比如有些家長髮現孩子偏好哪種食物,就多給他吃某種食物,結果造成了孩子的挑食。
如何培養孩子的好習慣
培養孩子良好的行為習慣 父母這樣做
主要看氣質 怎麼培養孩子的氣質
寶寶不合群?試試這樣培養孩子的社交能力
怎樣給孩子購買口杯
怎樣培養孩子的自信心 培養孩子自信心的好辦法
父母要從小培養BB良好飲食習慣:寶寶良好飲食習慣培養
怎麼培養孩子獨自睡覺的好習慣
怎樣預防孩子口臭
如何培養孩子的獨立意識
讓寶寶與“熊孩子”告別 培養孩子自控力這樣做
怎樣培養孩子對科學的興趣
怎麼培養優秀孩子 怎麼做好父母
怎樣培養孩子的好口才 如何培養孩子的好口才
孩子不能“放養”而要“培養”
怎樣從孩子的口氣判斷孩子的健康問題
孩子睡懶覺怎麼辦 孩子愛吃零食怎麼辦|孩子愛看電視怎麼辦 怎樣讓孩子不宅在家裡
怎樣利用飲食給孩子補鋅
怎樣“吊”出孩子好胃口
孩子的這些好習慣需要培養
孩子營養飲食的十大誤區
父母應該培養孩子的哪些品質
如何培養孩子有個好的性格
如何培養孩子的時間觀念
怎樣改善孩子的胃口
如何培養孩子對音樂的興趣
癌症應該培養的飲食習慣
孩子需要培養的幾個好習慣
怎樣培養有自信的寶寶
橘子怎樣做出美味的食物
家長如何培養孩子的自信心
如何改善培養孩子的記憶力
培養孩子想象力的13個方法