胎教時該做和不該做的那些事
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為了讓自己的寶寶健康聰明,很多準父母在孕前和孕中就開始細心謀劃。當寶寶還在媽媽肚子裡時,很多準父母就開始撫摸胎兒,給孩子聽音樂,做足了“功課”。但是,也有媽媽反映說,胎教沒顯出作用或胎教起了反作用,為什麼會這樣呢?南寧市婦幼保健院健康教育科科長李穎提醒說,看似簡單的胎教其實也有很多學問,準媽媽們一定要做好正確的胎教。
【1-5月】
環境胎教——給胎兒一個無害的成長環境
1~4月是胎兒的快速成長期,神經系統和迴圈系統都已經開始成長,眼睛、耳朵、消化系統、肺等器官開始形成,也是胎兒手腳發育的重要時期。
怎麼做?
胎教的基礎是營養,其次是良好的環境。在整個孕期,孕婦都要儘可能避開各種有毒有害有汙染的環境,比如二手菸、汽車排放的尾氣等。在營養均衡上,要按照醫生的囑咐新增各種營養,少吃咖啡、可樂等刺激性的食物。
心情胎教——不良的情緒會影響胎兒
懷孕時,千萬不要把不良的心情傳給肚子裡的孩子。如果準媽媽情緒低落,身體會分泌不好的激素,而影響胎兒的神經發育和營養吸收。所以,孕媽媽要懂得穩定自己的情緒,就是最佳的胎教。
怎麼做?
多想懷孕的好處,經常和丈夫一起分享懷孕的快樂。如可以設計一下未來的寶寶,眼睛像誰、鼻子像誰、五官長得怎麼樣。如果懷孕期間,有連續2周的心情不佳狀態,最好區看看心裡醫生。為創造舒適安定的胎內環境,要增加睡眠時間。如果準媽媽會失眠,在睡覺前可以泡個溫水腳,喝一杯熱牛奶,聽聽輕音樂,效果相當好。
大概在5個月的時候,胎兒對媽媽的情感會有反應。所以準媽媽要保持良好的心情。當心情不好的時候,需要轉移注意力。比如多做冥想,可以想象藍天白雲,青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作,聽聽喜歡的音樂,開始跟胎兒進行情緒上的交流。也可以做深呼吸。一定要挺胸收腹,做吸氣的同時提肛收腹,深呼吸一定要緩要深,這樣的深呼吸才有效。可以每天做2~3次,每次做15分鐘左右。
同時,孕媽媽還要避免看血腥暴力的電影電視劇。#p#副標題#e#
【5-7月】
音樂胎教——不重音樂重時間
在5個月之前,胎兒只能感知輕微的振動,還聽不到任何聲音。到5個月時,胎兒的聽覺已經開始發育,在6個月的時候,胎兒的聽覺逐漸發達,可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。
該怎麼做?時間怎麼控制?
孩子在肚子裡,睡眠的時間多,清醒的時間少。第一次只做5分鐘,以後慢慢地增加,最多也只能增加到10~15分鐘,時間從每天1次,每週2次,增加到每週做4次,每天做3次。
音訊的頻率和強度:分貝不能超過65分貝,就是聽起來剛好聽清楚就好,並且感覺不到刺耳。要找抒情的歌曲,古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂,抒情的可以找大自然的音樂,千萬不要找搖滾曲子。
不該做什麼?
4個月以後,準媽媽最好不要長期待在迪吧、KTV、建築工地等環境吵雜的地方。聽音樂時,千萬不要把耳機或音箱釦在肚皮上。因為胎兒的聽覺正在發育,嘈雜刺耳的聲音反而會損害胎兒的聽覺,導致先天性耳聾等嚴重後果。
語言胎教——爸爸的聲音很重要
醫生說了一個真實的故事。她曾經花了一個晚上,接產過一位寶寶,因為是難產,所以寶寶在娩出後,她照顧了寶寶一個晚上。她在給寶寶做體格檢查時,他始終沒睜開眼睛看她,而把第一次睜眼的瞬間給了媽媽,“孩子的媽媽剛說一句話,寶寶馬上開眼睛找媽媽。”醫生解釋,為什麼醫護人員一直對寶寶講話,寶寶就是不看她們一眼,而聽到媽媽講話就睜眼了呢?這是因為媽媽的語言痕跡在寶寶那了。“媽媽每天都與寶寶對話,唱歌,寶寶對媽媽的聲音很熟悉了,他一聽就知道是媽媽的聲音。”
該怎麼做?
孩子最喜歡媽媽的聲音,媽媽不一定要有很好的歌喉,只要能唱給孩子聽,就是最好的。這樣胎兒在肚子裡就可以先熟悉媽媽的聲音,增強雙方的感情交流。爸爸說話比媽媽更管用,因為男性的聲音有穿透力,比女性的聲音更容易穿透腹壁進入到胎兒的耳朵裡,可以讓胎兒多聽聽爸爸的聲音。
不該做什麼?
由於腦神經系統發育,胎兒也開始能直接感受到媽媽的情感,所以這時候,準爸爸媽媽們可千萬不要吵架,以免給胎兒造成不良的心理影響。#p#副標題#e#
【8-10月】
撫摸胎教——別嚇到寶寶
胎兒在4個月的時候,已經漸漸產生了觸覺,到8個月的時候,胎兒的身體發育就基本成型了,這時候,胎兒可自由活動身體,也開始對外界的聲音、動作有了反應,媽媽摸著肚子可以感受到孩子的身體,也可以感受到孩子的動作和情緒。
怎麼做?
做撫摸胎教,要知道孩子的每個部位在哪個地方。準媽媽可以躺在床上,把兩隻腳曲起來,就可以在腹部慢慢撫摸。如果摸到圓圓的、硬硬的部位,就是胎兒的頭部;如果摸到一塊大大塊的部位,就是胎兒的背部;如果摸到凹凸不平的,就是手和腳。
做胎教時,應該輕輕地撫摸,再一邊跟胎兒說話:“寶寶你好乖,來給媽媽撫摸一下。”時間也要掌握,一次大概在10分鐘左右即可。不管在做哪種胎教,胎兒都會有反應,或高興、或不滿。寶寶高興的時候,他會有規律地很溫柔地動動,如果不滿,就會無規律地抖動,這時候,媽媽就要找檢查胎教方法是否正確了,並及時調整過來。
不該做什麼?
一位準媽媽在撫摸時,就很興奮地告訴醫生說:“看,我摸到孩子的腳了,還可以拎起來呢。”醫生提醒說,雖然可以摸到孩子的各個部位了,可準父母們別猛然把孩子的手腳捏住,這樣容易讓胎兒受到驚嚇,影響發育。如果胎兒沒動靜,可能是處於睡眠狀態,不要為了胎教,拍打肚皮,把孩子吵醒,應該等孩子醒了再做。
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