媽媽給寶寶推拿 三點穴位必知
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一、捏脊
脊,指的是背部脊柱骨。
自尾骨端始,至頸部大椎穴(低頭,頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶俯臥床上,家長在寶寶的後側方,用手輕輕撫摸寶寶整個背部,使其肌肉放鬆,然後進行捏脊。
具體手法:
兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏,食指中指在前,拇指在後,捏住脊柱骨表層的面板。食指中指向後捻、拇指向前捻的同時,拇指向前推。這樣從下逐漸向上推進。從尾骨至大椎,反覆推拿3~5遍。
推拿完後,區域性的面板會略顯潮紅。此時,再用手掌在寶寶背部輕輕地上下按摩2~3遍,幫助寶寶背部放鬆,隔三天捏脊1次即可。
給寶寶捏脊時,動作一定要輕柔。捏住肌肉往上提時,不要提得過重,以免寶寶產生畏懼而不願配合。
二、輕叩背俞穴
輕叩背俞穴可以調理臟腑氣機,從而減少疾病的發生。背俞穴分佈在背部脊柱的兩側,脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內緣至脊柱正中為3寸)。
具體手法:用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴,從上到下,反覆3~5遍,兩側均如此操作。操作完後,脊柱兩側的面板略顯潮紅,再用手掌輕輕按摩剛叩擊過的地方2~3遍,以放鬆面板。
三、按揉足三裡
足三裡位於外膝眼下3寸,脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。
取穴方法:讓寶寶屈曲膝關節,在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷,其中外側的凹陷叫做外膝眼,由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸,再從脛骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三裡所在。
具體手法:以拇指指腹沿順時針方向按揉足三裡,每次按揉3分鐘,可以健脾和胃,補益氣血,理氣消食。
很多時候寶寶的患病雖然是由外部因素引起的。但有些就是因孩子的身體免疫力低而引起的。推拿按摩操作簡單,還沒有毒副作用。媽媽們學會了,寶寶不用吃補藥,也能提高免疫力了。
嬰幼兒推拿要注意什麼
一、時間
寶寶0到3歲的時候最需要撫觸,對寶寶的撫觸應該越早越好。寶寶需要長期的撫觸,每天都要進行,一天一到兩次,每次15分鐘最好,時間可以不固定,由家長靈活掌握。撫觸並不是一個正式的儀式,在寶寶吃奶的時候摸摸他的小手小腳,睡覺的時候摸摸他的背,都是一種撫觸。
二、準備
在撫觸前,給寶寶營造良好的環境,室溫不要低於22度,有陽光更好。保持室內清淨、安寧,可以放一些恬靜輕鬆的音樂。爸爸媽媽在撫觸前要洗淨雙手,注意修剪指甲,先搓熱雙手,準備好按摩油或潤膚霜。
三、技巧
撫觸的輕重有講究,手法要溫柔流暢,最好讓寶寶感覺不疼不癢,做完後寶寶的面板微微發紅就說明力度剛剛好。對寶寶的撫摩不要侷限在一個或幾個地方,面積越大對寶寶的良性刺激越多,也不用注重部位的準確,因為這畢竟不是按摩。撫觸的順序從前額開始,依次是下巴、頭、胸、腹、手、腳、背、臀。
四、手法
先讓寶寶仰臥給他撫觸,然後讓他俯臥撫摩寶寶的背和臀。撫摩的手法可以用指腹按壓,有時候需要整個手掌揉推,對於寶寶的四肢,可以輕輕擠捏,手法有很多。但不是硬性要求都要做,可以靈活運用,另外手在面板上的滑動要流暢輕柔。
五、情感
撫觸與按摩的不同點還在於撫觸重情感交流,整個過程不應該是一種機械的操作,而是一種愜意的享受過程,愛和關懷才是撫觸的精髓所在。所以爸爸媽媽應注意保持自身的情緒愉快,先花點時間放鬆自己,消除雜念。撫觸時保持微笑,與寶寶有眼神交流,也可與寶寶說話,用積極的心態影響寶寶。
六、注意
不要在寶寶過飽、過餓、過疲勞或情緒不好的時候撫觸;寶寶的臍帶還未脫落時,撫觸一定要小心,最好不要碰到它;寶寶長牙的時候,可以對幫他按摩臉;到了爬的時候,可以適當減少撫觸量,教他多爬,學走路的時候,就給他做些腿上和腳丫的按摩。
看了這些,是不是覺得嬰幼兒推拿其實還是有很多優點的。當然了,選擇推拿師還是要選擇專業一點的,這樣才能達到既養生又治療的效果。
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