新手爸媽必讀 新生兒睡多久合適
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新生兒每天除了吃奶、睡覺、排洩之外,似乎再沒有什麼別的事情了。吃飽就睡,睡醒就吃,這對於沒有育兒經驗的新爸媽來說,可能理解不了,那麼,新生兒每天睡多久才合適呢?
對新生兒來說,睡眠是一個很平常的生理過程。新生兒平均2至3個小時就會有一個深淺睡眠的交替,在交替的過程中,新生兒可能會出現哭鬧或者是睡眠不寧的現象,通常寶寶可以自己調節進入深睡眠,但有的寶寶睡眠調節能力比較差,會出現驚醒的現象,那麼新生兒每天睡覺時間是多少呢?
睡眠利於發育
新生兒因為腦部還沒有完全發育成熟,容易疲勞入睡。只有充足的睡眠,才能夠保證各組織器官的發育和成熟。否則,對腦組織的成熟及各器官的生長髮育都是不利的。
新生兒每天睡多久才合適?
至於新生寶寶睡多久才合適,每個孩子睡眠時間的個體差異很大。比如,有些寶寶會一次睡很久,有的則精神頭大,不願意睡很久。一般來說,新生兒每天的睡眠時候需要18-20個小時,白天、晚上大部分時間都在睡覺,除了吃奶、大小便外。一般的寶寶一下子睡2個小時,然後飢腸轆轆的要起來喝奶。到寶寶兩個月的時候,睡眠的時間就稍微短點了,一般15-16個小時,白天的睡眠時間也相對於晚上來說少點了,即晚上睡眠時間稍微長了,白天清醒的時候長了。
如果新生兒將近傍晚的時候開始哭鬧不休,爸爸媽媽不要感到吃驚,這是一個很常見的現象。當他安靜下來的時候,寶寶往往可以睡上一個比較長時間的覺。
新生兒睡覺需要什麼樣的環境?
環境佈置得好不好,會影響寶寶的睡眠的。爸爸媽媽需要保持房間的溫暖,室溫大約在20-21℃。在新生兒的房間內裝一個能調光亮度的檯燈或床頭燈,這樣方便媽媽晚上照顧寶寶,當寶寶睡著了,可以把燈光調暗,不影響寶寶睡眠,也方便媽媽晚上起來給寶寶餵奶。家長不要在家裡吸菸,要讓新生兒生活在一個無煙的環境中,吸二手菸對寶寶的危險實在太大了。寶寶的小床上不要放置衣物或其它的東西,特別是各種包裝袋、塑料紙等雜物,以防寶寶窒息。
新生兒睡眠不好的解決辦法
正常情況下新生兒每天有18~22小時是在睡眠中,可有些新生兒睡眠卻總遇到問題,如白天睡覺很好,可是到了夜晚就哭鬧不睡了,即人們通常所說的“夜哭郎”。對這樣的寶寶可以讓他白天少睡一些,使他疲勞,晚上自然就能睡得好一些了。
另外,有的寶寶睡眠不穩,要認真找找原因,是室內溫度過高或給寶寶包裹的太多,因太熱而導致睡不安穩(這時寶寶鼻尖上可能有汗珠,摸摸身上也會潮溼,需要降低室溫,減少或鬆開包被,寶寶感到舒適了自然就能入睡),還是因為室溫太低(摸一下寶寶的小腳發涼,則表示寶寶是由於保暖不好而睡不安,可加蓋棉被或用溫水袋在包被外保溫)而導致睡眠不踏實。
還可能由於寶寶大、小便使尿布溼了,沒吃飽,睡眠環境太吵等等,這些都有可能導致新生兒睡眠不穩,要針對形成的原因去採用相應的處理措施。如果上述情況都不存在,而母親在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足的情況,新生兒可能有低鈣血癥,在病的早期也表現睡覺不踏實,可給寶寶補充維生素D和葡萄糖酸鈣以糾正。
其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間,如果孩子吃得好,比較開心,每天也不打蔫,那麼即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。
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