謹防妊娠期糖尿病 孕期小心6大症狀
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糖尿病很難治癒。在很多人的概念裡,老人家才會得糖尿病,糖尿病怎麼會和孕婦沾邊呢?妊娠期糖尿病容易造成流產、早產和死胎等嚴重危害,而且還可能會造成羊水過多和增加巨大兒的概率。不過,妊娠期糖尿病一般是輕度的,關鍵是做好預防。
什麼是妊娠期糖尿病?
妊娠期糖尿病是糖尿病的一種特殊型別,是指懷孕前沒有患糖尿病,但在懷孕時才出現高血糖的情況,其發生率大約在1%~3%。
篩檢的方法是在懷孕二十四到二十八週之間,喝五十公克糖水,一小時後驗血糖,如果血糖數值超過標準,就必須進一步做一百公克耐糖測試。
學會辨別妊娠糖尿病6大症狀
1、飢餓
大家都說,孕婦是一個人的嘴巴,兩個人的飯量。孕婦需要的能量比懷孕前多,所以特別容易餓。這個症狀很容易被人忽視。
2、口渴
如果孕媽媽在沒有太大活動的情況下,動不動就口渴。那就要觀察一下有沒有其他妊娠期糖尿病的症狀。
3、面板瘙癢
這也特別容易被忽視。面板瘙癢是妊娠期糖尿病的早期症狀。
4、容易疲憊
除了勞累引起的疲憊,還有可能是糖尿病導致的。
5、尿頻
大家都知道,糖尿病有“三多一少”的症狀,其中就有多尿。妊娠期糖尿病也一樣,因為口渴,喝水多了,上廁所次數也增加。
6、頭暈
糖尿病患者容易發生低血糖。孕婦低血糖會頭暈,甚至暈倒。這時候就要去醫院檢查血糖了。
預防妊娠期糖尿病4大方法
1、飲食均衡
飲食是控制血糖的重點。懷孕期間要根據血糖、尿糖來調整飲食。控制容易被人體吸收的單糖攝入,例如:蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。以纖維量高的糙米為主食,有助於控制血糖。養成少量多餐的習慣。
攝取足夠的蛋白質,建議孕媽媽每天喝2杯牛奶,獲取足夠的鈣質。控制脂肪的攝入,儘量避免油炸、肥肉等食物。
2、控制水果攝入
多吃水果對身體好,但是孕婦吃太多水果容易誘發妊娠期糖尿病。因為水果含有大量容易被吸收的果糖。建議大家每天吃一個水果,少吃高糖的水果。含糖量低,含維生素高的水果有:柚子、獼猴桃、青蘋果等。如果血糖不穩定,就暫時不要吃水果。
3、適量運動
調查顯示,適量的運動可以促進葡萄糖的吸收,從而控制血糖。建議大家吃飯後散散步,每天30分鐘,感覺累了可以休息。外出散步要有家屬陪同。
4、產後檢查血糖
生完寶寶就可以遠離糖尿病了嗎?據調查,有40%~50%的產婦在生完寶寶後5~10年發展成2型糖尿病。產後5年內是發展為糖尿病的高峰期。所以生完寶寶還要記得做一下檢查。產後12周複查口服75g糖耐量試驗,如果正常,之後每2年複查一次。有高危因素的女性每年檢查一次。
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