懷孕泡溫泉有好處嗎 孕婦泡溫泉要注意什麼
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孕婦泡溫泉有什麼好處
孕婦泡溫泉其實並不禁忌,孕婦泡溫泉不僅可以緩解疲勞,放鬆疲憊緊繃的肌肉,還能夠促進下肢的血液迴圈,是一項很好的休閒娛樂活。孕中期適當泡溫泉,有助舒緩肌肉、促進全身的血液迴圈、減輕下肢浮腫、改善孕婦腰背痠痛等,這是泡溫泉對孕婦的益處。但是,懷孕前三個月還是處於孕初期,最好不要有外界刺激,不建議泡溫泉。
孕婦泡溫泉有什麼影響
孕婦若泡溫泉時間過長,或溫泉的水溫過高,對孕婦是極為不利的;因泡溫泉時間過長,全身血管擴張,心臟的血液大部分擴散全身,心臟負荷加重,這時輸往胎兒的血液就會相對減少,氧氣含量也減少,可能引起胎兒缺氧或胎動頻繁不安。另外,在溫泉中呆的時間過長,突然從水中起來或改變姿勢,可能會脫水、胸悶、呼吸不勻、頭暈,從而導致跌倒、滑倒的情況出現,危及母子安全。
所以原則上建議孕婦儘量避免在懷孕初期泡溫泉,如果有先兆流產、先兆早產、妊娠劇吐、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破、妊娠期子宮肌瘤變性、妊高症、陰道炎症、心臟並甲亢、面板破損等禁忌症,應避免泡溫泉。健康的孕婦,如果沒有上述的禁忌,是能夠泡溫泉的。但是需要注意以下這些注意事項:
孕婦泡溫泉需要注意什麼
1、水質是否乾淨
溫泉的水質是否清潔也是考察要點之一,儘量選擇人少的場所,人越多的地方水質汙染越嚴重。另外,孕婦應避免浸泡強酸或硫化氫溫泉。
2、周圍環境是否安全
孕婦泡溫泉不能一個人前往,最好是有家人或者朋友陪同,避免因為地面溼滑或者人太多發生意外情況。
3、空氣是否流通
孕婦對空氣的需求較高,空氣流通才能提供足夠的氧氣給肚子裡的寶寶。儘量選擇人少、空氣流通好、空氣清新的場所,不僅僅保障氧氣提供,也能避免流感等疾病的傳播。
4、及時補水
長時間泡溫泉容易導致脫水或缺氧,所以泡完溫泉後要及時補充水份。
5、溫度和時間要適宜
長時間的高溫浸泡對胎兒有害無益,所以孕婦泡溫泉水溫最好不要超過38~40攝氏度,入水時,應從低溫到高溫,逐次浸泡,每次不要超過15-30分鐘。
6、適時中止
若有宮縮、腹痛、陰道出血等不適,及時中止泡溫泉。
7、注意保暖
泡溫泉的間隙或泡完溫泉,建議孕婦迅速擦乾全身、及時新增衣物,避免感冒。
泡溫泉有什麼好處
1、減肥
冷熱交替可提高呼吸系統機能,增強肺活量,提高胃腸功能,促進新陳代謝,消脂減肥。
2、改善體質
大多數溫泉中都含有豐富的化學物質,對人體有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用。
3、擴張血管
溫泉熱浴可擴張血管,促進血液迴圈,加速新陳代謝常保青春。
4、增強全身肌肉
冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水溫及時間以個人舒適為宜,切勿溫差達大造成身體不適。
5、減輕痠痛
瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
6、漂白軟化肌膚
溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
7、緩解疲勞
溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
8、預防“四高”
冷熱交替可增加心臟張縮功能,促進血液迴圈,刺激心腦血管暢通,預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。
9、補鈣
露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,溫泉中的鈣質、適當的紫外線互動作用,對身體有益。
雖然說泡溫泉有很多的好處,但是為了健康與安全考慮,孕婦還是少泡為好!
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