一年之計在於春 寶寶長高要趁早
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做任何事情都要早早做打算,對於長高這件事也一樣。要從娃娃抓起。正所謂一年之計在於春,長高就要從春季開始做準備,在春季做好讓寶寶長高的計劃,給寶寶很好的護理和照顧,讓寶寶長得又高又快。
第一步,營養跟上。
身體是革命的本錢,身體不好,長得再高也沒用,當然身體不好也不會長得有多高。所以一定要讓寶寶身體的營養充足。要讓寶寶長高,礦物質、蛋白質、以及維生素這些營養一定要充足。在平時飲食方面一定要葷素搭配,切不可讓寶寶養成挑食的壞毛病。另外,除了已經達到肥胖指標的寶寶外,其他寶寶補充適量的脂肪酸也是必需的。在選擇補充脂肪酸的食品上最好是選擇天然的含必需脂肪酸的食品,如魚和雞蛋等。一定要適量即可,畢竟脂肪酸偏多會造成寶寶肥胖,這也是不好的現象。
第二步,鍛鍊身體。
要想長高,身體營養充足是根本,再配合上適當的體育鍛煉,對於寶寶長高這件事大有裨益。老一輩教導我們要想長高就多跳一跳,沒錯,多跳一跳確實能幫助寶寶長高。所以可以多做些能“跳一跳”的比如跳繩,打籃球、羽毛球和排球等的運動來鍛鍊身體。讓寶寶進行適當的體育鍛煉多在戶外,一能鍛鍊身體,二能多晒晒太陽。晒太陽有助於寶寶吸收維生素D,所以在戶外鍛鍊身體是一件一舉兩得的事情。
第三步,睡眠充足。
對於我們大人來說,一日不睡毀一天,可見睡眠對我們的重要性。對於寶寶來說睡眠同樣也是至關重要的。寶寶體內的許多激素,尤其是生長激素是在入睡後分泌的。所以爸爸媽媽們一定要合理安排好時間,給寶寶提供充足的睡眠時間。
第四步,防禦疾病。
2歲以內(尤其是3~18個月)的嬰幼兒是佝僂病的高發人群,所以在這期間的嬰幼兒一定要攝入充足的維生素D來預防。不僅僅是佝僂病,還有克汀病、慢性消耗性疾病如結核病等對寶寶的身高也有很大的影響。如果寶寶不幸得了這類病一定要及時發現,積極配合醫生治療,儘早治癒讓疾病對身高的影響降到最低。
第五步,心情愉悅。
什麼?就連心情好壞也會影響到長高嗎?沒錯。如果孩子的情緒一直處於一種緊張或者憂鬱的狀態,會造成孩子內分泌失調,導致孩子發育不良。所以爸爸媽媽們,一定不能給孩子太大的壓力,不能動不動就打罵孩子。保持良好的家庭氣氛,讓孩子的成長環境處於一種比較輕鬆愉快的氛圍,讓孩子寶保持一個良好的精神狀態,心情愉悅,從而長得高。
有了這些步驟,想要寶寶長高高的爸爸媽媽們趕緊行動起來吧,畢竟寶寶如果以後缺什麼以後還能補,但過了長個年紀身高就只能固定在那了。願所有寶寶都能長得高高的,沒煩惱!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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