產後脫髮怎麼改善 這些妙招要牢記
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產後脫髮掉髮嚴重怎麼辦呢?想必這是很多媽媽最常見的問題了,針對產後脫髮的情況無需採用藥物治療,可通過日常的食療和頭髮護理進行改善。那產後脫髮吃什麼好呢?產後脫髮怎麼調理呢?孕媽媽們趕緊看過來吧!
產後脫髮吃什麼好
芝麻黑豆枸杞湯
材料:芝麻、黑豆、枸杞子、白糖適量
做法:黑豆用水浸泡一個晚上,將黑豆喝芝麻加水煮沸,再放入枸杞和白糖一同用小火煮至材料直至軟爛即可食用。
功效:此類食療連續服用效果最佳,具有滋補肝腎、生津止渴以及潤膚護髮等功效。對改善產婦脫髮、白髮等問題有一定的效果。
花生紅棗雞蛋湯
材料:雞蛋、花生仁、紅棗
做法:紅棗和花生洗淨後放入鍋中,加入適量的清水熬煮,熟後即可食用。
功效:補氣血益脾胃,對於產後身體虛弱出現脫髮的情況很有改善效果,尤其是產婦氣血不足的情況下,可幫助補血生髮。
百合芝麻豬心湯
材料:百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜
做法:用清水洗淨準備好的材料,將其一同倒入鍋中加水煮開,放入調味料煮熟後即可。
功效:養顏補血、潤燥滑腸、安神養心,對於改善產婦面色萎黃、脫髮掉髮以及失眠健忘很有幫助。
產後脫髮怎麼改善
適當按摩
產後脫髮怎麼調理呢?可每天進行簡單的推拿按摩。建議早晚用手指指腹按摩頭皮,有利於促進頭部血液迴圈,增強頭皮營養,或者也可使用木梳梳理頭髮頭皮,有助於改善產後脫髮的現象。
補充鐵質
產後媽媽因為生產大量失血,而缺鐵也會引起脫髮的現象產生。因此建議產後媽媽適量補充富含鐵質食物,例如動物肝血、豆類以及菠菜、魚蝦、胡蘿蔔等。
補充蛋白質
產後脫髮怎麼調理呢?通過內調外用效果最佳了,給身體補充所需的蛋白質營養成分,有助於增強身體免疫力,從而防治脫髮、髮尾分叉等問題,一般瘦肉、大豆以及蛋奶等食物都富含蛋白質。
新鮮的綠色蔬果
綠色的蔬菜中富含鹼性無機鹽,對促進頭髮的生長很有幫助,同時可幫助補充所需的維生素和水分。
心情舒暢
產婦應該保持心情愉快,精神舒緩,適當的休息不宜疲勞過度,這些情況都會引起脫髮的原因。
補充健美頭髮的食物
產後可適當適量多吃黑芝麻、核桃、萵筍以及捲心菜等富含維生素E的食物,有助於改善頭髮乾枯毛躁的現象,同時也可促進毛髮的生長,對頭髮健美生長很有幫助。
產後脫髮的原因
1、激素改變
懷孕時,孕婦體內的雌激素量增多,因此妊娠期的時候頭髮就如得到一片“沃土”,長勢喜人。可是,孩子降臨之後,孕媽體內的雌激素含量開始減少,體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。面對雌激素的突然“降低”,頭髮們紛紛選擇離去;與此同時,新的秀髮又不能一下子生長出來。這樣一來,就形成了脫髮。
2、精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。孕媽可能會因為希望能生個男孩子,結果生了個女孩子,心理落差比較大,再加上來自各方面的許多精神壓力,負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。
3、營養不足
有些新媽媽怕坐了“月子”一直吃,以後會發胖,因而節食、挑食,加上哺乳期營養的需要量又比平時高,如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差,使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏,頭髮的正常生長與代謝受影響而致脫髮。
4、妊娠期反應
妊娠期反應會使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良,不利於頭髮的生長。
5、疾病誘發脫髮
有些疾病也是可能誘發脫髮的,如果有跟脫髮相關的疾病,一定要及時治療。
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