飲咖啡有什麼好處呢
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很多人喜歡喝咖啡,喜歡在悠閒的下午手捧一本書,旁邊放一杯咖啡,度過下午的時光,其實,咖啡中除了含有咖啡因,還富含蛋白質、脂肪、單寧酸、生物鹼、鉀、膳食纖維等各種營養成分,其中富含的多酚類物質對肝臟有保護作用,其實每天喝一杯對身體有好處哦,那麼飲咖啡有什麼好處呢,下面就為大家介紹一下吧,我們一起來看看吧。
1、開胃主食:咖啡因會刺激交感神經,刺激胃腸分泌胃酸,促進消化、防止胃脹、胃下垂,還能促進腸胃蠕動,快速通便;
2、強筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收縮,增加肌腱力量,降低運動閥,增加身體的靈敏度,提高運動功能;
3、提神醒腦:咖啡因性味辛香芒醇,極易通過腦血屏障,刺激中樞神經,促進腦部活動,使頭腦較為清醒,反應活潑靈敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;
4、喜悅顏色:少量的咖啡令人精神興奮,心情愉快,拋開煩惱、憂愁、舒解壓力,放鬆身心;實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響;
5、利竅除溼:咖啡因可促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫,有助於減脂瘦身;
6、活血化瘀:咖啡所含的亞油酸,可溶血及阻止血栓形成,增強血管收縮,促進血液迴圈,緩解血管擴張的頭痛,尤其是偏頭痛。另促進靜脈迴流,可潤澤肌膚,使肌表恢復彈性,能預防心血管疾病;
7、熄風止痙:咖啡可增加高密度膽固醇,加速代謝膽固醇,減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率;
8、消脂消積:咖啡因可加速脂肪分解,增快身體新陳代謝率,增加熱能消耗,有助於減脂瘦身;
9、清肺定喘:咖啡因會促進交感神經,抑制副交感神經,避免副交感神經興奮而發作氣喘病;
10、燥溼除臭:咖啡因內含單寧,可脫臭,消除蒜、肉味;
12、咖啡對面板有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用;
13、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外;
14、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能;
15、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%;
上面所介紹的就是飲咖啡有什麼好處,相信大家已經瞭解了,另外想要告訴大家,咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的儲存會有不利的影響,對於婦女來說,可能會增加骨質疏鬆的威脅,所以,喝咖啡要適量哦。
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