水果也能煮粥?這麼酷的吃法你還不趕緊試試
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水果可以補充人體所需的維生素,健康美味,是很多人喜歡吃的東西。不過一般來說水果不是直接食用就是榨成果汁,好像沒聽過別的吃法。今天,小編就給你來點新鮮的“水果粥”。
藍莓粥
藍莓粥
藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,營養成分高。
藍莓
製作方法:熟燕麥,大米,藍莓 。1、將燕麥用熱水泡軟,大米也是用溫水泡半個小時。 2、藍莓打成果醬備用。 3、鍋內先燒開水,再加入大米煮。(可以預防煮糊了)大米開花就加入燕麥一起煮。4、待燕麥粥煮好後,就加入藍莓果醬一起攪拌。
香蕉粥
香蕉粥
口感潤滑、鮮鹹適口、越喝越香。可以有效維護面板毛髮的健康,對防治手足面板皸裂十分有效,還能令面板光潤細滑。香蕉醇提物的水溶性部分對部分細菌、真菌有抑制作用。
香蕉
做法:1. 將香蕉剝去外皮,撕掉筋,切成丁。 2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。 3. 取鍋放入冷水、粳米,先用旺火煮開,然後改用小火熬煮,待粥將成時,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用。
橙子粥
橙子粥
柑橘類水果能夠抗氧化,強化免疫系統,抑制腫瘤細胞生長,並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。
橙子
做法:1、用高壓鍋加冰糖、水、大米煮7-8分鐘。 2、2個橙子、半個檸檬剝皮切塊,加適量礦泉水榨成汁。3、把橙子檸檬汁倒人高壓鍋中攪勻,關火。
葡萄乾蘋果粥
葡萄乾蘋果粥
蘋果含有豐富的維生素和纖維素,熱量很低,是減肥水果中的佼佼者。葡萄乾味道甜美,營養價值很高,兩者搭配煮成瘦身粥,可以有效降低體內的脂肪含量。
葡萄乾蘋果
做法:1、蘋果洗淨去皮,切成小塊。2、大米浸泡一段時間,放入鍋中,加入適量的清水。3、煮沸後將蘋果和葡萄乾一同放入,煮至大米熟爛即可。
以上,就是小編給你介紹的幾款水果粥,做法十分簡單,零基礎零失敗,絕對健康美味。這麼酷的吃法,身為資深的吃貨,你還不趕緊試試。
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