清熱潤腸湯的做法
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在我們的日常生活中一旦身體容易上火就願意出現便祕的情況,這樣會對我們的正常生活帶來很大的影響,而且長期便祕甚至會導致口臭和肥胖等現象,對身體健康的影響是特別大的,我們只有調整好飲食多喝一些清熱潤腸湯就能夠得到很好的緩解,下面一起了解下清熱潤腸湯的做法
清熱潤腸湯的做法
潤肺,潤喉,潤腸,清熱,去燥的簡單湯譜------羅漢果乾菜湯
原料:羅漢果1個 白菜乾4棵 豬裡脊200克
調料:鹽1/2茶匙(3克)
清熱,排毒,去火,潤腸”的湯飲
做法:
1)將白菜乾泡入清水中約1個小時左右,直到白菜乾內被泡軟,然後用擠壓的方式清洗乾淨。瀝乾水分後,切掉
白菜根部,把菜葉切成5cm長的段。
2)豬裡脊洗淨後,切成3cm大小的塊兒,放入鍋中,加入清水大火加熱,水開後撇去浮沫兒煮1分鐘後,撈起後
用清水衝淨肉塊表面上的浮沫兒。
3)將清洗乾淨的羅漢果用刀背略拍開一個口,放入盛有清水的湯鍋中,放入白菜乾,焯燙後的肉塊,用大火煮
開後轉小火,煮約1個小時左右,喝前放入鹽調味即可。
超級囉嗦:
**這款湯,在香港的街市上總看到有配好的料包,據說是廣東的很家常煲的一款湯,有潤肺化痰止咳,清熱去燥的功效,尤其對潤喉很好,如果有因為上火而便祕的情況,煲這個湯還有潤腸的作用哈。
**白菜乾,一般可以在超市或者農貿市場買到。乾菜分量輕,別一斤一斤的買,買上半斤能煲好幾次呢。
**羅漢果在藥店和超市都可以買到。洗淨後,微微敲開一個口,再放入湯中,記得要帶殼一起煲哦,這樣羅漢果的藥效才能更充分的揮發出來。
上面就是對清熱潤腸湯的做法的介紹,通過了解以後我們知道很多食物都能夠起到潤腸清熱的作用,另外想要徹底的緩解便祕,我們平時在生活中可以多吃一些水果和青菜,比如多吃一些蘋果或者白菜都能夠緩解便祕,另外也要多做些體育運動,不要吃辛辣刺激性的食物。
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