冬季佳品冬瓜湯 三款營養最為宜!
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冬瓜是非常適宜冬季食用的健康飲食,也是我們日常家中做湯的主要食材之一。冬瓜具有非常好的利尿消腫,美容養顏的好功效,營養價值極高,又能對愛美女士的瘦身計劃有所幫助。那麼,您是否已經喝膩了像是冬瓜汆丸子這類的冬瓜湯了呢?下面,我們就來給您介紹三款適宜冬季飲食的冬瓜湯,讓您的冬季飲食美味豐富。冬季佳品冬瓜湯 三款營養最為宜三款適宜冬季飲食的冬瓜湯:
一、海米冬瓜湯
材料:蝦/海米也可以,冬瓜。
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內;
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)
食用方法:
少量多餐制。餓了就吃上幾口,儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇!
二、蘆薈紅棗子冬瓜湯
功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體溼與水腫。
小貼士:這幾道冬瓜減肥湯,美味營養,如能配合運動,減肥效果會更好。
三、消脂冬瓜湯
準備材料:準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。
1、切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用。
2、炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
3、加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。
4、煮開:待水煮開後,再煮兩分鐘即可關火。
5、完成:加入少許鹽和香油,即可食用。
功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。
以上就是我們為您所介紹的三款適宜冬季飲食的冬瓜湯。此外,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿的好功效。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,自古就被認為是減肥妙品,愛美的女士們便可以大膽的放心喝冬瓜湯了。
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