吃南瓜可以治便祕情況嗎
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在我們的生活中,有很多人在受著便祕的困擾,也就是排便困難,這樣的情況個很多的人帶來了痛苦,我就是一個便祕的患者,一般兩天三天大便一次,可是在大便的時候,還很費勁,吃了很多的香蕉都沒有任何的效果,在大便困難的時候,吃南瓜有用嗎?
這時,不妨通過飲食調理來改善胃腸健康,
比如吃點南瓜。黃澄澄、軟糯糯的南瓜不僅看著賞心悅目,還是養胃佳品;對女同胞來說還有排毒美容的功效,清代名臣張之洞就曾建議慈禧太后多食南瓜。
《本草綱目》記載南瓜“性溫,味甘,入脾胃經”,中醫認為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效,對脾胃虛弱有很好的食療效果。
南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜裡豐富的果膠還能促進潰瘍的部位癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟,能促進腸道蠕動,緩解便祕,同時還不傷胃黏膜。
秋冬季節是吃南瓜的黃金時節,它烹飪簡單,蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分鐘,南瓜300克去皮切塊,小米煮30分鐘後加入南瓜,攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。需要注意的是,南瓜性溫,多吃會助長溼熱。因此,有胃熱口臭症狀,或患有面板瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯溼阻等病症的人不宜多吃。
以上就是便祕的人吃南瓜的好處,我們有便祕的情況時,需要注意的就是不要吃辛辣的食物,吃辛辣的食物,是會導致疾病更加的嚴重的,因為吃辣椒會使大便大幹,我們可以多喝一些白開水。
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