孕婦應該每週吃一次海帶
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
孕婦可以吃海帶嗎?孕婦能吃海帶,而且在孕期應保證每週吃1~2次海帶。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效,故有“長壽菜”之稱。
海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物,還是促進寶寶大腦發育的好食物。這是因為孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響,胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素,會導致腦發育不良、智商低下。即使出生後補充足夠碘,也難以糾正先天造成的智力低下。
最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯,清炒海帶肉絲、海帶蝦仁,或與綠豆、大米熬粥,還有涼拌也是不錯的選擇。
在用海帶煮湯時需注意,海帶要後放,不加鍋蓋,大火煮5分鐘即可。炒海帶前,最好先將洗淨的鮮海帶用開水焯一遍,這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。》》》》孕婦必吃的13種食物
專家提示,海帶性寒,對於孕婦來說,烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
孕期每週吃兩次魚可減少孩子多動症
孕婦一週吃幾次魚好 孕婦每週吃多少次魚好
孕婦吃什麼|孕婦能吃海蟹嗎
孕婦可以吃海鮮嗎 孕婦不能吃這幾類海鮮
每週生吃兩次大蒜 肺癌風險少一半
職業孕婦應該怎麼吃才營養
孕婦能吃海帶嗎?孕婦可以吃海帶嗎?
孕婦吃什麼|孕婦能吃裙帶菜嗎
一週幾次性生活最易懷孕?一週三次為宜
孕婦吃什麼|孕婦能吃帶魚嗎
每週吃一次烤魚對大腦健康有益
孕婦貧血應該怎麼辦
每週吃一次魚有助於提高記憶力
孕婦吃什麼|孕婦能吃海蝦嗎
孕婦懷孕12周該如何保健
孕婦能不能吃海帶
每週吃兩次它八十歲牙齒不掉一顆
孕婦應該少吃的八種調味品
孕婦應該怎麼睡 孕婦正確睡姿
孕婦吃海鮮
每週吃兩次核桃防糖尿病
男人壯陽每週吃三次蔥好
孕婦吃什麼|孕婦能吃海螺嗎
孕婦發燒可以吃海帶嗎
孕婦能吃海帶嗎 孕婦千萬不可過量吃
孕婦新冠咳嗽應該吃什麼藥
孕婦產後第一餐該怎麼吃
每天吃海帶能預防乳腺癌
孕婦吃什麼|孕婦能吃海蜇皮嗎
預防腸癌的新方法:每週吃一次咖哩
孕婦吃海蜇
孕婦吃什麼|孕婦能吃海蔘嗎
產後一週如何調理 應該這樣吃